ЙОга или гимнастика для беременных!
СпортНапишите пожалуйста кто ходит на какие то курсы для беременных. На йогу, гимнастику или лекции. Нравится или нет? с какого срока начали. Я вот думаю идти в специальный центр, мне сказали что для курсов по подготовке к родам рано ( у меня 18 неделя) А вот для йоги как раз самое время.
что думаете по этому поводу?
Альбина
C 25-й недели начала ходить в Планету фитнес, 2 р. в неделю аквааэробика, по 1р. йога-мама, мама-пилатес и мама-микс (немного аэробики и силовых по мере возможности), полная занятая неделя. Очень нравится аквааэробика, нагрузка серьезная, чувствуется работа всех мышц (мамочки ходяти на38-й неделе, самочувствие, говорят, прекрасное). Пилатес тоже замечательные занятия, учат правильно дышать как на родах. Инструктор говорит, что не надо беречь себя как хрустальную вазу, необходимо давать нагрузку на мышцы, чтобы они были эластичными и гибкими, что очень важно для будущих рожениц.
29.10.2013
Ответить
Алена
всем спасибо за ответы. А может что то по поводу курсов скажете? ходите или может собираетесь ходить? Потому что я насчет йоги точно решила, а вот нужна ли мне эта теория - незнаю. И так после работы устаю\. потом еще физ нагрузка и еще курсы....может слишком будет
30.10.2013
Ответить
Оксана
скажите, пожалуйста, а в какую именно Планету вы ходили?И понравился ли вам уровень проведения занятий в целом?
10.02.2014
Ответить
Альбина
Я ходила в Планету Фитнес в г. Набережные Челны, тут один клуб. Уровнь проведения занятий очень понравился, особенно аквааэробика, ходила и за неделю до родов, очень помогли дыхательные упражнения в воду- как можно длинней выдох в воду - на схватках и потугах дышала именно так. Йога и пилатес для укрепления мышц и лучшей растяжению. Считаю, что благодаря занятиям, хорошей подготовки мышц, фигура у меня с момента выписки точно такая же как и до беременности. Живота вообще нет, плоский. Я аж сама удивилась. Девочки в послеродовом ходят с такими животами будто и не рожали вовсе, а у меня ничего нет ;)))
10.02.2014
Ответить
Оксана
Да, конечно, заниматься стоит с самого начала, но, возможно, время на это появится только в декрете)Сорри, я думала, вы про Москву) Поэтому и спросила про конкретику)
10.02.2014
Ответить
Alexso7
Идите на йогу, только подберите курсы с хорошей нагрузкой. Слышала, что в России йога для беременных очень часто как для пенсионеров. Занятия должны проводить преподаватели со специальной подготовкой. Лучше пойти в класс, чем самой дома. Так как преподаватель может подправить, либо поменять конкретно для Вас позу. А это важно, контроль необходим. Йога помогает как бы расширить место для малыша, они почти всегда правильно расположены, дыхательные упражнения опять же очень полезны!
29.10.2013
Ответить
Kat Tis
я делаю дома и очень довольна- смотрю видео и повтряю. Йога для меня оказалась очень пассивной.
29.10.2013
Ответить
Мария
Пошла на акваэробику. Довольна! Дыхалку хорошо развивает, Но для мышц я бы поинтенсивней себе еще что-нибудь подобрала. На фитбол наверно пойду еще.
29.10.2013
Ответить
Pippi Longstocking
Хожу на аквааэробику со второго триместра 2 раза в неделю, не пропуская, ещё пытаюсь иногда добавить третье занятие, выбраться на спец. фитбол в том же центре, но уже не хватает то сил, то времени, но нравится и то и другое очень! При том что вообще не фанатка водных занятий, но аквааэробика у нас нескучная, интенсивная, и очень помогает не разваливаться)) +те, кто со вторым уже на неё ходят, утверждают, что в родах такая физподготовка помогла.
29.10.2013
Ответить
Mamabubok
Я через пару недель пойду на занятия для беременных в фитнес-центре, пока плаваю сама.
29.10.2013
Ответить
Алена
у меня в фитнес центре ( самом крупном в Киеве) нет занятий для беременных...меня это просто шокировало! абонемент пришлось просто подарить подруге. Не хочется рисковать и ходить на общие груповые занятия...
29.10.2013
Ответить
Mamabubok
Да тут, вы удивитесь, тоже небольшой выбор занятий. Так что бассейн пока - это наше все))
29.10.2013
Ответить