Питание в третьем триместре
А можно ли?Кто что кушал в последний месяц? Кто может посоветовать полезные статьи по питанию в третьем триместре?
Насколько я слышала, нужно "промаслить" и разгрузить организм, т.е. обязательно оливковое масло, овощи-фрукты.
А вот что делать с мясом, сыром, молоком? В сыре , например, кальций. А его на последних сроках не нужно ведь много?
Что-то у меня настроение вести здоровый образ жизни под конец беременности наступило.....а толковой информации не вижу...
Не хочу слышать ответы: кушай, что хочется. Это я делала первые два триместра. В итоге не очень довольна прибавкой - аж 10 кг в 35 недель. Для моего роста многовато. Чувствую, больше не нужно.
Спасибо всем заранее!
Лучший ответ
Вероника
"Аж 10 кг в 35 недель". У меня (при сравнительно правильном питании) за 39 недель прибавка была 25 кг((( наследственность...Кушай побольше фруктов-овощей. Желательно своих, с грядочки - капусту, морковку, кабачок, брокколи. Гранаты ешь (у них как раз сейчас сезон). Перец болгарский (в нем много витамина С). Чай с шиповником пей (опять таки витамин С). Зелень - салат, лук, петрушка.Морепродукты обязательно, лучше 2-3 раза в день. Рыба, мидии. Мясо тоже нужно - лучше нежирную говядину. Курица или индейка. Все это лучше готовить на пару с минимальным количеством специй.Орехи - грецкий, фундук. Сухофрукты (я компоты варила).Из молочки - творог.Каши - гречневая, рисовая, пшенная, геркулес.Из напитков - морсы, компоты, домашние соки, травяные чаи.Исключить лучше колбасы, хлебобулочные изделия, сладости, кофе, полуфабрикаты.
17.11.2013
Ответить
Ilona
Меня сегодня на всякую дрянь слюни текут. В итоге, бабуля привезла 3х литровую банку соленых помидоров!!! Это такое счастье!А вообще, мне мой врач говорила обязательно должен быть белок! Т.е. говядина, творог, кефир.
18.11.2013
Ответить
Марина
кушай сейчас то что хочется, наслаждайся жизнью, родишь, придется посидеть на серьезной диете - гречка, все варенное-паренное, чуть в сторону и колики!!!! Я перед родами наелась пицы, суши, картошки фри и в ночь перед родами еще и дыни налупилась))) родила за 2 часа, за Б поправилась на 16 кг, сейчас на мне осталось 1-1,5 кг....ой, как же я хочу сейчас суши, мороженого, киевского торта 
Ну если совсем по теме, советую есть творог, но в меру, так как оказалось, что дисплазии у деток именно из-за недостатка кальция в рационе мамы, а еще я ела мед натощак перед родами, как и моя сестра и мы обе быстро разродились, я думаю мед помог
Ну если совсем по теме, советую есть творог, но в меру, так как оказалось, что дисплазии у деток именно из-за недостатка кальция в рационе мамы, а еще я ела мед натощак перед родами, как и моя сестра и мы обе быстро разродились, я думаю мед помог
17.11.2013
Ответить
Валя
Мясо обязательно кушать желательно говядину отварную это ваш гемоглобин и как следствие кислород для развития малыша. А прибавка у вас замечательная не накручивай себя. У меня первая Б. 12 кг. Все оставила в роддоме.
17.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
Гемоглобин на верхней границе у меня, да, постараюсь не больше 12ти....уже тяжело себя носить.....
17.11.2013
Ответить
Марина
до 7 пальцев не чувствовала раскрытия. раньше наши бабушки ели его для эластичности матки. главное, чтоб аллергии не было
17.11.2013
Ответить
Sofia
Марина, здравствуйте! А подскажите, пожалуйста, за сколько дней/недель Вы начали есть мёд? И сколько нужно его есть натощак? 1 ч.л. и 1 ст.л.?
17.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
Сегодня съела меду по Вашей рекомендации))))) А ребенка не обсыпет, если ежедневно есть мед?
18.11.2013
Ответить
Лейла
Сделала вывод, что на последних месяцах точно надо ограничить потребление мучного и сладкого, в это время ведь ребёнок активно набирает вес. И мясо не есть, чтоб ткани были эластичными.
17.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
Как же без мяса.....ведь тогда я наедаться вообще не буду....и это же белок.
17.11.2013
Ответить
Лейла
да ешьте мясо:)я вот хочу родить сама без разрывов, поэтому меняю питание, чтоб ткани были эластичнее. Есть доказательства что у вегетарианок наименьший процент разрывов
18.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
Просто я всю жизнь была мясоедом.....если сейчас стать вегетарианкой, я боюсь, что это плохо скажется....надо было до беременности мне об этом подумать...)))
18.11.2013
Ответить
Анастасия
Мне врачиха сказала есть траву! Вот и жую как коза, овощи-фрукты всякие, ну тут надо почитать про каждый отдельно, "кто что делает". Каши молочные, кефир. Морсы.И солёного как можно меньше, желательно вообще исключить
17.11.2013
Ответить
Ксения
Я на 35 неделе прибавила где-то килограмм 15 уже (намеренно старалась набрать много, т.к. сама худовата), ела тушеное мясо без всяких хим.приправ, много овощей, фруктов, ягоды даже. Главное, на что я смотрела - чтобы не было красителей, искусственных добавок, всяких Е и тому подобного.Единственное, что хотела бы отметить, мне даже в роддоме это говорили, в самую последнюю неделю до родов нужно быть очень осторожной с пищей с вышеупомянутыми добавками, иначе ребенка после рождения обсыпет. Потом пройдет, конечно, страшном в этом нет, но вот так вот советуют)
17.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
Для меня 15 кг это много. Я в беременность вошла уже пышечкой...за год поправилась сильно...муж откормил) Поэтому много не хочу набирать, так как хочу скинуть и этот вес, и тот, что был до беременности....На учет встала 63,9, сейчас 73. А рост 164. Мне надо до 60ти быть.....то есть мне уже сейчас 13 кг надо скинуть))))
18.11.2013
Ответить
Ксения
У меня вес большой набрался не из-за каких-то определенных, перечисленных мной продуктов, а от того, что ела в три горла 
Была до Б 48, в последнюю неделю 66. Только к сожалению толку от моих стараний не осталось, как родила, загнала себя без помощи с ребенком чуть ли не до больницы. Сейчас где-то 50 вешу. Эх..(Эт я к чему говорю, не переживайте, родите, будете ну так на вскидку на следующий день около 65-67 весить, а там оно само постепенно растает, т.к. кормление грудью и диета при этом поспособствует. Еще в роддоме много худеют, знакомая рассказывала, что своего собственного веса аж 7кг там потеряла. Ну я конечно угадать не могу, только предположить 
все индивидуально.
Была до Б 48, в последнюю неделю 66. Только к сожалению толку от моих стараний не осталось, как родила, загнала себя без помощи с ребенком чуть ли не до больницы. Сейчас где-то 50 вешу. Эх..(Эт я к чему говорю, не переживайте, родите, будете ну так на вскидку на следующий день около 65-67 весить, а там оно само постепенно растает, т.к. кормление грудью и диета при этом поспособствует. Еще в роддоме много худеют, знакомая рассказывала, что своего собственного веса аж 7кг там потеряла. Ну я конечно угадать не могу, только предположить все индивидуально.
18.11.2013
Ответить
Ксения
Была дикая жара, ребенку было дискомфортно, я практически не спала, поесть было некогда. Потом сваливалась 2 раза с температурой, сердцем, головой. Короче, перенапряг.
18.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
Берегите себя. У меня сестра так же с малышкой не высыпается, мало ест. Тощая, изможденная....
18.11.2013
Ответить
Ксения
Сейчас переехали к моей маме, мне легче. Хоть поесть могу и поспать, да и сходить куда нужно)) Вы тоже себя берегите, хорошо бы, чтобы помогали после родов с малышом)))
18.11.2013
Ответить
Maria
Лучше ограничить вообще животный белок и простые углеводы. Лучше всего - салаты овощные, цельное зерно, разные масла. Фрукты тоже, но аккуратнее с виноградом - калорийный.
17.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
Животный белок это что?И простые углеводы расшифруйте, что конкретно не надо.Виноград не ем, он жидкость задерживает....
17.11.2013
Ответить
Maria
Любые продукты животного происхождения, они негативно влияют на эластичность тканей. То есть, немножко можно, но не налегать. Всякую выпечку, чипсы разные.
17.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
А что хорошо влияет на эластичность тканей? А я кексы сегодня испекла......()((((
17.11.2013
Ответить
Maria
Ну немножко можно :)Хорошо влияет зелень всякая, растительные масла, продукты, содержащие витамин Е. Я пила масло примулы вечерней в капсулах. Очень полезно льняное масло, но по вкусу - на любителя.
17.11.2013
Ответить
Maria
Меня разрезали без моего согласия(( ну я уже писала в посте про йогу, что неправильно с самого начала начала себя вести, думаю, вполне обошлось бы без разрывов.
17.11.2013
Ответить
Вероника
Ела все что съедобное, очень много много много ходила!!!! А после 6 только кефир пила, вес не рос уже, за берем набрала 9 кг.
17.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
А я много ходить не могу сейчас....у меня живот болит, вес видимо ребенка давит. Здорово, это мало - 9 кг.Я после 6 начинаю есть)))))
17.11.2013
Ответить
Вероника
На ужин что-то сытное надо! Например гречку поесть и немного мяска, рыбки! Еще когда прям голод очень под ступал, пила чай сладкий!!!
17.11.2013
Ответить
Анна Австрийская
А я сахар вообще не ем....в чай не кладу. Это единственное, чего я придерживаюсь)
18.11.2013
Ответить