спорт
Спортдевочки, а подскажите каким спортом заняться, чтобы попу и бедра подкачать? у меня 5 недель :)
кто что делал? поделитесь, пожалуйста!
Айгуль
До 12 недели лучше подождать , или записаться в бассейн. Лучшая тренировка мышц и разрешено беременным с первых дней. Если до б не занимались , то и начинать не стоит.
15.04.2015
Ответить
Pimka
Если вы не тренировались до, то до 12 недели я бы не стала точно. Хотя я и со своим огромным опытом воздержалась весь первый триместр. Качать при беременности ничего нельзя, только поддерживать имеющееся, так как с разрешенным весом 3-5 кг при беременности накачать что-то просто нереально)
15.04.2015
Ответить
Svetlana
я все бросила, прям страх за малыша. жду первого узи и одобрения доктора. Хотя тут на нях пришлось пробежаться по 100 пару раз. опазывала, и очень обрадовало, что нет одышки) так что если врач разрешит, то буду бегать) ждемс
15.04.2015
Ответить
Анастасия
до 12 недель не рекомендуется заниматься спортом, только неспешные пешие прогулки. Начала спортом заниматься во втором триместре по видео для беременных на спину, попу и ноги. Плюс раза 2 в неделю хожу под Лесли, и гуляю.
15.04.2015
Ответить
Tamarra
У меня не было угроз, но до 12 нед врач сказала, все что можно жто час-полтора гулять пешком) после разрешила плавание, пилатес и йогу.. Вот и все ))))
15.04.2015
Ответить
Валентина
Мне моя врач рекомендовала плавание, ну и хотьба спортивная😉 я весной обычно бегать начинаю , а придется ходить)))
15.04.2015
Ответить
Валентина
Сама обожаю плавать, жду летнего сезона, т.т.к в некоторых бассейнах ремонты, а в другом приличном - холодноватая вода, лично мне не комфортно, а мама ходит с удовольствием . Плавание так полезно для спины, ведь работаю все группы мышц. Можно хорошо подготовить спинку к будущим нагрузкам))
15.04.2015
Ответить
Полина
Физ нагрузка только с разрешения врача! Надо до беременности попу и ноги качать) пешие прогулки можно
15.04.2015
Ответить
Cherrry
а я и начала до! Теперь думаю что можно, что нельзя... просто беременность внезапно случилась :) мы на эко в августе собирались ))
15.04.2015
Ответить
Анастасия
Спросите,что вам разрешит ваш врач!Я до Б постоянно в зал ходила,а врач все равно до 12 недель физ нагрузки запретила,сказала ты хочешь рисковать?хотя никаких угроз,ничего такого не было!
15.04.2015
Ответить