нам лентяйкам в помощь

Всё. начала заниматься. А то чувствую - и мышцы уже вялые и сама я вялая, надо себя пересиливать!

На самом деле надо один раз сказать себе - НАДО и больше это не обсуждается. НАДО!!!

Вот в помощь нам лентяйкам очень простые упражнения и приятная музыка. Сочетается отлично!

Упражнения несложные, делятся на несколько групп - для плечевого пояса, растяжки, укрепление мышц брюшного пресса, разгрузка вен, тазовые упражнения, упражнения для позвоночника и проч. Но если каждый день делать,очень даже ничего себе нагрузка. Я ещё гуляю около часа.

Не знаю, полезно - бесполезно, надо - не надо, но ощущение от самой себя уже гораздо лучше, чем раньше. Да и масенькому нравится!