О пищевых привычках.
Полезные советыНачну с того, что я очень склонна к полноте, поэтому я испробовала много методов и чудо-систем вроде Гербалайфа (из моего опыта скачок в весе от 60 до 68 произошел именно после того как я слезла с Гербалайфа).
Но тут я хочу поразмышлять не об этом, а о наших пищевых привычках. К сожалению, в большинстве своем мы едим не тогда, когда действительно голодны, а например, когда нам скучно. Иногда мы просто ХОТИМ именно перекусить, просто хочется съесть конфетку. А еще иногда мы путаем, что мы хотим. Вот я очень пить хотела, увидела грушу и СЪЕЛА грушу. В ней есть сок, жажду я утолила, но только после того как я ее с аппетитом слопала я поняла, что достаточно было выпить стакан воды.
Еще мы мало пьем, редко кто может похвастаться что он выпивает 2 литра ЧИСТОЙ ВОДЫ. Не чая, сока или супа, а именно воды.
Часто мы хотим есть от скуки или по привычке, потому что желудок растянут. Я нашла способ с этим бороться.
Выпиваем стакан воды.
Делаем 20 приседаний
Делаем 8 минут пресса по системе на ютубе
Выпиваем стакан воды
и....
ДВА ЧАСА ЕЩЕ КАК МИНИМУМ НЕ ХОТИМ ЕСТЬ!!!
Вчера шла после тренажерного зала+степ+500 м бассена. Так вот зашла в торты у Палыча и... НИЧЕГО НЕ ЗАХОТЕЛОСЬ... Бээээ, какая гадость!!!!