Призыв.
Дневники стройности и красотыДевочки, так как наш марафон закончился, призываю всех вести дневник стройности и красоты.
Нади
Для начала надо добиться небольшого результата, а потом останавливаться не захочется. У меня за месяц появился видимый результат, и на упражнения уходит 20 минут в день. Ну-ка буди желание!!!!
22.03.2013
Ответить
betanem
Надь, разбудиииии, а? ))). Я и сама знаю, что нужен просто небольшой толчек, а потом по инерции уже буду. Но вот начать никакне могу (((
22.03.2013
Ответить
Нади
Ну просыпайся)))) Возьми силу и волю в кулак! Мы же русские женщины, мы все можем!!!!!!!! Мои упражнения, начинала с меньшей нагрузки, чтобы не болело тело, отжимаюсь только от стола.
Упражнения: приседания 50
, махи руками с гантелями 60
, пресс 80
, отжимания 30
, махи ногами лежа в бок по 40
, поднятие попы(мостик на спине) 40
. На все эти упражнения у меня ушло 23 минуты.
, махи руками с гантелями 60, пресс 80, махи ногами лежа в бок по 40, поднятие попы(мостик на спине) 40
. На все эти упражнения у меня ушло 23 минуты.
22.03.2013
Ответить
месяц разница
Нади
Начинай делать упражнения по-тихонечку, вечером много не кушай, кефирчик пей. Это не сложно. А что самое главное, что меня больше всего парило, попа начала подтягиваться заметно, а то что-то подвисла зараза)
23.03.2013
Ответить
Нади
10кг это не много, я представляю что это. Я после школы весила 68, сейчас 58. Начинай делать упражнения.
23.03.2013
Ответить
betanem
Привет Надь!. Упражнения поживают ))), делаю ежедневно, правда вчера и сегодня схалтурмла делала только на пресс, но зато 100 раз и с прыгающим мелким на мне ))
28.03.2013
Ответить
Юлия
Привет. Захожу,читаю, а сама не пишу. Исправлюсь,выхожу на работу,там есть некогда,запомню точно свой рацион. Только канукулы ребенка отгуляю)))) и начну
20.03.2013
Ответить
Нади
Я вот для себя решила оставить так же как и было в марафоне, т е записывать вес, что кушала, упражнения, а еще процедуры для красоты, там маски разные и прочее.
18.03.2013
Ответить