Упражнение на выявление круга общения

Предлагаю сделать упражнение направленное на анализ взаимоотношений с окружающими.

Понадобится лист бумаги, карандаш или ручка и 15 минут свободного времени.

Итак, расположитесь поудобнее, постарайтесь, чтобы Вас ничто и никто не отвлекал.

Можно включить тихую спокойную музыку ( по желанию), но лучше это упражнение выполнять в тишине.

Итак, берем лист бумаги и пишем фамилии и имена тех с кем общаетесь. Пишем столбиком. Когда написали, перечитайте, всех ли перечислили.

Перечисляем коллег по работе, соседей по лестничной площадке, родственников и т.д. Всех тех, с кем вы общаетесь в своей привычной жизни.

Далее начинаем читать следующим образом:

читая фамилию ставим напротив знак " -" ( минус), если этот человек оказывает на Вас негативное влияние, и знак " +" ( плюс), если общение с этим человеком приносит Вам только положительные эмоции.

Очень тщательно обдумывайте каждую кандидатуру.

После того как провели анализ, посмотрите еще раз на список. И теперь самое важное!

Если Вы готовы менять свою жизнь, то прекратите общаться с людьми напротив фамилий которых стоит знак " -".

Если Вы не можете прекратить с такими людьми общение полностью, то сократите его до минимума.