Лучший способ побороть свой страх

Очень захотелось обсудить эту тему - тему страхов. У меня с детства огромный страх перед родами, с которым я на данный момент сражаюсь. Потому что с малого слышала, что самая больная боль - роды. Фразы "а как ты рожать будешь, если укол делать боишься" или "подумаешь разбитая коленка, вот родыыы"... И годами с малого от любых женщин я слышала вот эти все фразы о родах, что это лютый капец, самый невыносимый армагедец, просто конец света, что зубная боль в сравнении с ними полная чушь и тд. Творческому человеку с яркой фантазией раз плюнуть накрутить в своей голове кучу всей этой трешатинки и нести все это с собой психологически много лет.

А сейчас у меня нет выхода, кроме как выгонять из себя мои страхи родом из детства, тк предстоят ер после кс. Вот он, момент, когда я столкнусь лицом к лицу со страхом и я должна буду пройти через это. Кс далось мне очень легко, я не прочувствовала, что родила, не было такого момента осознания чтоли. Я тогда лежала в палате и думала - "и это все?" и больше детей не планировала, страх ушел, забылся и я зажила себе дальше. Но вот беременность, другая страна, другие правила, никаких показаний к кс, принимала я эту новость тяжело и долго. И смирилась. Проходят же женщины через ер, кто то даже хочет ер вместо кс, рождаются малыши, я ничем не лучше и не хуже, я такая же женщина. Я просмотрела кучу литературы, видео, подготовок, дыхание, рекомендации, я вооружилась до зубов всеми знаниями и я видела вживую роды, когда перед кс меня на сутки поместили в предродовую. Там я, конечно, натерпелась стресса и страхов, но все, что я видела было не смертельно, не кошмарно, не ужасно. Это была жизнь, рождение новых людей, каждому из которых я мысленно желала счастья. Не было там той дичи, о которой я с детства слышала.

Сейчас готовясь к ер я настраиваюсь и смотрю страху в глаза. Не я первая, не я последняя. Но иногда что то такое проскальзывает.

Психологи у меня были, сказали, что все у меня нормально и я справлюсь, в общем то да, не впервой.

Расскажите, как вы самостоятельно боретесь со своими страхами.