Личный дневник

Сюда пишу, здесь мой дневник.

Раньше вела бумажный, сейчас нет времени на это. Когда чувствую что голова кипит, открываю заметки в телефоне и там рассказываю все о чем думается. Помогает успокоится, найти решение в ситуации и тд. Жалею о том что не записываю сейчас заметки о счастливых событиях как раньше, надо бы снова начать так делать. Потом приятно перечитывать.

Веду, но не постоянно. Пишу, когда очень много эмоций и нужно успокоиться. Не знаю, как он может помочь решить проблему, но просто выдохнуть мне действительно помогает. В детстве и подростковом возрасте вела дневники с наклейками, маркерами, скотчами, фантики вклеивала, билеты разные. Листать их интересно, но сейчас ни времени, ни желания не хватает.

У меня 2 пятибука: это такие записные книжечки на 5 лет, одна с вопросами, вторая без. С вопросами забросила примерно на 3й год, просто потому что стало скучно отвечать на одно и тоже, а без вопросов мне очень нравится: можно посмотреть что происходило в этот же день, но год, два, три или 4 назад. Времени занимает немного, а поностальгировать приятно)) Попробуйте погуглить "Дневник впечатлений на 5 лет", - вот у меня такой.

Ежедневники веду постоянно уже больше 11 лет, еще со школы) только в беременность не вела и первые полгода пупсов. Дневники в разных видах время от времени в основном в сложные моменты, как способ справляться со стрессом. Как ставить планы и идти к целям без ежедневника даже не представляю))

Мой дневник на ББ.Это именно психотерапия - не пережёвывать в голове бесконечную жвачку , а разложить по полочкам.Во время стрессовых событий это прекрасный способ снизить накал эмоций. Например, после посещения маман в онкологии, когда окончательно стало ясно,что ничего не поможет ,я даже до дома не могла дойти ,писала прямо под стенами онкоцентра. Ну и ,конечно , архив жизни за много лет бывает очень полезен. Хотя сейчас вот его и стерли лёгким движением руки 😂😂 Что интересно,различные планы, подсчёты, ежедневные дела, записываю именно руками в ежедневник. Так они более осязаемы.

Веду дневники всю жизнь, я не могу без этого, но меня привлекает и писательская деятельность. Пишу и на бумаге и в заметках в телефоне: идеи, стихи, прозу, самоанализ, наблюдения, лекции, сны, впечатления, описываю чувства, предчувствия, ощущения, практики, когда мысли идут, надо срочно записать, мне неважно где, благо есть телефон и всегда можно быстренько в заметках черкануть, а потом перенести на бумагу. Проблемы это конечно не решит, а вот эмоциональное состояние выравняет, энергию негативную высвободит, «протрезвеете» от эмоций. Все, что мы пишем автоматически влияет на подсознание и меняет работу нейронных связей. Подскажу Вам такую письменную практику: выписывайте интерпретацию/ситуацию( которая у Вас уже сложилась в голове по разным причинам: опыт из детства, пережитый опыт, бедность, плохое отношение окружающих и т.д., реакции). После, если опишешь свою желаемую интерпретацию( чего ты реально хочешь видеть в своей жизни, например, хорошее отношение мамы или папы) и подберешь к ней 30 фактов, мозг в это поверит и начнет «создавать» события для этой ситуации или реальности, подсознание начнет притягивать в твою жизнь то, во что ты поверил. Мозг должен во что-то верить. И Мозг верит в факты, в подтверждения. Постепенно состояние меняется, меняется отношение, мысли, энергетический уровень совсем другой, приходит чувство облегчения и даже легкой усталости - это хороший знак

веду два, отдельно по ребенку, с фотографиями, билетами из значимых мест, и пр, второй про себя, там только мои переживания

Иногда веду, но не всегда Помогает помнить хорошее - перечитываешь иногда и радостно и светло становится А с плохим помогает лучше справляться Плюс ещё веду небольшой канал, где пишу стихи, рассказы, просто посты на интересные мне темы, мыслишки всякие и т д Короче, мне всегда есть что сказать самой себе и близким😀