Просыпаюсь в тоске
Тревожные мысли. Как с ними справиться?уже несколько лет такое, практически ежедневно. Ночью сны с отсылкой в прошлое будто бы, вижу дочь маленькой, какие-то квартиры, незнакомые места. И просыпаюсь с ощущением, что жизнь просочилась сквозь пальцы как песок, обратно не вернуть, и все не так, все напрасно, такая вселенская острая тоска. Хотя объективно не все так плохо, хотя есть проблемы. Через часик проходит ощущение это, дела, заботы. Возраст под 50.
Что это? Депрессия, псих проблемы, осмысление возраста? У кого-то бывает так?
Лучший ответ
S_Elena
Так вы довольны своей жизнью, или просто «объективно все не так плохо»?
Вы знаете, я долго жила по принципу: «лучше синица в руках, чем журавль в неба», «тише едешь - дальше будешь», «за двумя зайцами погонишься …» - и т.д. И очень боялась: потерять работу, не оплатить вовремя счета, не получить продление визы… Прямо до дрожи. За весь декрет мне за один (!) день рассчитали неполную ставку - ощущалось как адов конец света и всего вообще.
А лет в 40 я как-то вдруг поняла, что жизнь - одна, и половина ее уже прошла. И как-то отпустило: ну в самом деле, при любых раскладах, что я - на хлеб себе не заработаю? В коробке на улице жить буду? И перестала бояться… ))
Мне кажется, в нашем возрасте уже можно - и нужно - себе позволить жить так, как самой хочется. А не «объективно неплохо». Сны - они о том, что что-то не устраивает. А если что-то не устраивает - это надо менять. ))
10.09.2024
Ответить
Лисичка
S_Elena, вы правы на 100%. Я себе говорю то же самое, но как-то не доходит внутри что ли. Ну и не все мы можем поменять.
10.09.2024
Ответить
S_Elena
Лисичка, это надо осознать в какой-то момент, наверное. )) И не то, чтобы «все поменять, выйти из зоны комфорта» - глупость это, наоборот: стараться позволить себе как можно больше комфорта. Сколько часов в день вы занимаетесь тем, что приносит вам радость? Когда мне лет 25 было, коллега 50+ перешла на неполный рабочий день - со скандалом, через генерального, потому что непосредственный начальник против был. Я ее все спрашивала: «ну зачем? ради чего? в деньгах теряешь существенно, что тебе эти два часа в день дадут? дети уже взрослые, что ты будешь вместо работы делать?» Она сказала: «Лежать в саду в гамаке. Потом муж с работы приходит, суета, а эти два часа будут только мои.» Я подумала - ну бред же, глупость какая-то. А потом, намного позже - поняла… ))
11.09.2024
Ответить
Светлана
Это точно не норма, как по мне, так депрой попахивает. Именно вот эта утренняя безнадежность характерна. Пройдите шкалу Бека.
10.09.2024
Ответить
Рина Морина
"Возраст под 50" - в таких ситуация нужно начинать обследование с проверки гормонов. Дефициты вполне могут спровоцировать депрессивный эпизод. Если выяснится, что ваше тело здорово и все в пределах нормы, тогда будете разбираться с эмоциональным состоянием.
10.09.2024
Ответить
Анастасия
Да, на депрессию похоже. Идите к психотерапевту, не затягивайте. Жить нужно в радость
11.09.2024
Ответить
Pinkie pie
Ну, мне кажется, это чисто процессы в организме, может, витамины вам нужны, может антидепрессанты, нужно комплексное обследование.
10.09.2024
Ответить
Аник
Видимо пришло время отпустить старое. Накопившиеся, но не реализованные идеи. Мечты, которые не сбылись, ветки событий, которые пошли по другому пути или вообще не случились. Разгрести всё это, перебрать, освободить место и пустить новое.
10.09.2024
Ответить
Карга
Лисичка, ахааааа, я думала маленькая))) ну тогда не знаю) может бабушкой скоро станете?
10.09.2024
Ответить
Наталия
Мне кажется вы рано встаете, у всех же разные био ритмы, потребности. Если я встаю в 6, то тоже все тоскливо, а вот если в 7, то не так уж и плохо))
10.09.2024
Ответить
Лиза
все что ночью происходит связано с гормонами, значит вы не все проверили или вам нужен другой специалист. Вообще описываете классику жанра при климаксе, там такие эпизоды тоже бывают , попробуйте с гине-эндокринолога начать и психиатра
10.09.2024
Ответить
Любовь
Лисичка, нет, это не климакс! Я из этой хрени выбиралась с помощью психиатра. К двум сходила на всякий случай - поставили гормональную (эндогенную)депрессию. Ну... типа возраст, предклимакс... 9мес на антидепрессантах просидела и бросила. Сама хочу научиться бороться с этим всем.
Симптом именно эндогенной депрессии "ничего не могу, ни чего не получится", бардак в доме ( от недостатка дофамина страдает память и функция сортировки по признакам - вот и бардак). Плохое настроение утром туда же. (у меня вечером было хуже) Еще к симптомам любой депрессии относятся проблемы с... мойкой головы! Да! Психиатр в карточке пишет - чистые ли у вас волосы!
Очень советую книгу Бернса "высокая самооценка" там именно программа самопомощи при депрессии, обучение технике КПТ, задания, тесты на депрессию перед каждой главой прямо в книге.
Еще оооочень помог массаж. Лучше антидепрессантов помог. Массаж, ванна, светотерапия ( я купила специальную лампу от депрессии, вызванной недостатком света в декабре - помогает) - прогулки именно по солнцу, в солярий сходите - это все серотонин. Еще маска продается типа для кожи лица с лампочками разных цветов - тоже светотерапия, рекомендую! Ну и классика - спорт, хобби.
КД идут, не считаю, что это была эндогенная, думаю, что последствия вирусной инфекции ударили по ЦНС.
А... еще мандаринки!
Ну и книга по арт-терапии - если нужно что-то проработать.
Пришла к выводу - как только начинается "я не смогу, у меня не получится" - это не я! Это болезнь. Просто делаю, не думая...
11.09.2024
Ответить
Катерина Ру
Мне 42, но последние года два, если просыпаюсь в 4-5 утра, не дай бог, психика просто кричит. Настолько обострённое восприятие. Проблемы всех близких встают словно острые лезвия. Не знаю чем связано, вообще в народе называется час быка, многие самоубийства происходят в это время. Тоже что-то связано с химическими процессами в мозгу, наверное
10.09.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.