Как помочь себе в декрете

Здравствуйте, ребенку почти 5 месяцев, я в декрете. Последнее время меня сильно накрывает, прям грусть-печаль. Плюс тревога постоянная за здоровье ребенка и за свое здоровье. Погода ужасная. Ничего не хочется, ничего неинтересно, стала больше уставать. Опытные мамочки, подскажите как помогаете себе в таком состоянии?