Девочки, нашла инструкцию, как вести себя в родах, как дышать! Может кому пригодится. Себе уже распе

Как вести себя в родах:

Первая фаза: Латентная (скрытая) фаза родов (схватки)

30 сек. инт. 20 мин.

1 мин. инт. 5-7 мин.

Дыхание: Глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)

Можно: Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать. Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!

Нельзя: Кричать. Сидеть. Лежать (в конце скрытой фазы). Пить много. Есть.

Вторая фаза: Активная фаза родов (схватки)

2 мин. инт. 2-3 мин.

Дыхание: Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох - 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких)

Можно: Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.

Нельзя: Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.

Третья фаза: Переходная фаза родов (предпотужные усилия)

2 мин. инт.1-2 мин

Дыхание: Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.

Можно: Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.

Нельзя: Тужиться

Четвертая фаза: Фаза изгнания (потуги)

3-5 мин.

Дыхание: С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать "по собачьи" и только ртом.

Можно: Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.

Нельзя: Тужиться в голову. Кричать. Сводить ноги

Последняя фаза: Рождение плаценты

15-30 мин.

Дыхание: Свободное. Можно потужиться, набрав воздух

Можно: Потужиться, покашлять.

Нельзя: Тянуть за пуповину. Торопиться