Тужься- не тужься!

Фишка в том чтобы не держать ребенка, а не поддаваться желанию тужиться. Нужно расслабиться. Для этого дышать как собачка и по возможности перейти на долгий глубокий выдох. Не тужиться, а расслабляться максимально. На курсах нам советовали репетировать этот момент в туалете (когда по-большому ходите).

Мне не разрешили изза обвития, просто дышала как собачка часто, ребёнок потихоньку сам спускался, пока до него акушерка не добралась. Плюс часто женщины тужатся в лицо, а от этого ни толку ни красоты на лице не видать.

Ага, когда потуга идет, очень хочется еще самой помочь и напрячься. и тут главное и продышать. Я не знаю правильно ли я делала, но единственное, что помогало — это выдохнуть прям весь-весь воздух из легких, хотя хочется его задержать. потом снова вдох и снова прям сильный выдох. 

ага) только задерживать нельзя,надо продыхивать,но это очень сложно,по крайней мере для меня было самое ужасное в родах,остальное фигня)))

Ребенок ведь не сам лезет( ползет) по родовым путям, это твоя матка и другие мышцы его продвигают. Когда он достигает определенной точки начинаются потуги, но шейка может быть не до конца раскрыта и получается как ты головой ребенка идешь на таран не до конца открытой двери- и "дверь" сломаешь(разрывы) и на головке могут быть и шишки и гематомы у малыша. А когда ты продыхиваешь потуги, мышцы расслабляются и перестают калечить и тебя и малыша. Я как то так себе это представляю.

Тужить может и раньше чем ребенок готов выйти,меня тужило 3 часа,а малышка не могла головку опустить и я сразу не тужилась,расслаблялаьс вертикально,потом уже тужилась дабы помочь ей!

по мере раскрытия ш.м. ребенок опускается ниже. Начинает подтуживать. Если шейка не раскрыта полностью, то сильно тужиться нельзя, поэтому нужно продышать, ребеночку нужно опуститься, развернуться и вставиться  правильно в таз-ну это примерно. Поэтому можно и самой порваться, и малышу навредить. Поэтому лучше вертикально быть, быстрее малыш опустится (только если не стремительные роды)                

Не задерживаешь, а расслабляешь, не сдавливаешь. Ребенок лезет, а мышцы рефлекторно сжимаются и не дают ему пройти. Если не сдерживать потуги — можно и ребенку синяков наделать и порваться до ушей.

Да вот и я не понимаю, мне говорили не тужится, но это было не реально для меня.

Ой,это так всё индивидуально!!!У меня было раскрытие 2 пальца и с 3-х схваток начались потуги.Меня сразу на кресло.Не знаю почему не ждали полного раскрытия,почему не запрещали тужиться..хотя это действительно нереально терпеть,когда внутренности на ружу лезут...В итоге у меня ни одного разрыва и родила за 50 минут,включая первую схватку