Расчёт петель для шапки!

Помогите,как правильно расчитать! Обхват головы 48 см ,нитки тонкие с шерстью,связала квадратик резинкой из 20 петель,немного растянула---померяла линейкой=5 см,итого надо набрать 184 петли! Набрала,связала 2 ряда,показалось,что много,вынула спицы,померяла вокруг головы---действительно,петель 20 вроде лишних! а как правильно рассчитать? чтоб не распускать 20 раз? Наверное надо больше растянуть резинку? Вместо 5 см---6 или 7? Шапочка будет на резинке,а дальше--гладью связаная. Спасибо!