Сколько нужно наполнителя?

в подушку для беременных??Вот и весь вопросик))Может,кто-то шил.Я имею в виду наполнители типа холофайбер,других у нас в городе не бывает,как и самих этих подушек,а то бы купила готовую)))Заранее огромное спасибо.