Привет=)
О себеМеня зовут Саша. До берем весила 50-52 кг при росте 170. отъелась как слон и пошла рожать - 77. Из роддома вышла 68, недавно совсем сбросила до 58. Моя цель - вернуть прежний вес.
Сижу на проверенной диете и вес уходил. Потом(неделю назад) подключила спорт - бег по часу(заменила сегодня на занятия с ДМ из-за растяжения связки) упражнения на пресс и попу. В итоге вес пополз вверх(уже 60) и нижняя часть тела опухшая прямо какая-то - джинсы почти не застегиваются. Я в ужасе. Что делать даже не знаю: спорт бросать не хочется, но тенденция к увеличению меня пугает....
Александра
как-то грустно он адаптируется=)лучше бы с перепуга сбрасывать по кг в день начал=)
04.09.2013
Ответить
Александра
уже не знаю...ела сегодня на 1600кал...если худеть не начну, придется со спортом подождать - потом подкачаюсь тогда, после похудения...
04.09.2013
Ответить
Anna
ну вообще все советуют взвешиваться не чаще раза в неделю. может быть тебе тоже попробовать?! потому что может вода задержалась и ты прибавляешь и кто-то писал про размеры - замерь и по ним смотри! можно в одном весе очень по-разному выглядеть!
04.09.2013
Ответить
Александра
завтра утром взвешусь (ну хоть чуть-чуть - то я должна скинуть??) и дальше посмотрю...мож и правда я слишком много по калорийности ем??
04.09.2013
Ответить
Александра
да я до вчерашнего дня тоже ими не заморачивалась....а сейчас уже просто даже интересно - сколько нужно есть, чтобы все-таки похудеть...
04.09.2013
Ответить
Мария
Привет! Я зимой начинала боди революшен с ДМ и первый месяц у меня сначала вес поднялся, а потом стоял. Зато объёмы очень хорошо ушли.так что не переживай!
03.09.2013
Ответить
Александра
ДВ=)а потом вниз пошел????вы меня прямо порадовали...а то я в панике пребываю - вроде и спорт нравится, но вес...
03.09.2013
Ответить
Мария
Так и мне хочется. садилась на диету скину 3кг за неделю, так они потом сразу возвращаются, одно расстройство.
05.09.2013
Ответить
Barbie
Что за диета?Когда начинаешь бегать скапливается вода в мышцах. Поэтому немного в плюсе. Потом будет снижаться, главное не бросай спорт. А вообще при интенсивных занятиях мышцы замещают жир, поэтому вес может остаться, а вот объемы будут уходить хорошо. Поэтому ради интереса померяй себя сантиметром - грудь, живот, талию, бедра.И добро пожаловать!!! 
03.09.2013
Ответить
Александра
спасибо=)да вот вчера померяла - будет увеличиваться, придется что-то придумывать...утром творог обезжир(100г) с зефириной и чай + кусок хлеба. в обед овощи на воде тушеные, чай, хлеб. В17.00 - творог(100гр) обезжир, хлеб, чай.20.00 - кефир обезжир, чай. Отлично на этом худела и есть не хотелось, и тяга моя к сладкому удовлетворена была - если совсем без сладкого - срываюсь(никакие сухофрукты не помогают)...
03.09.2013
Ответить
Barbie
Может попробовать убрать хлеб и добавить курицу без кожи? Запеченую,вареную,паровую со специями и овощами...?
03.09.2013
Ответить
Александра
а есть смысл?мне каж от одного кусочка (тоненького) хлеба не расползешься??или я заблуждаюсь?
03.09.2013
Ответить
Barbie
Мое личное мнение - нужно учитывать кол-во хлеба за день. И там же еще и состав:сахар мука, слив.масло. куча углеводов. Плюс еще сладенькое трескаешь. Решай сама конечно, я когда начала активно худеть вообще отказалась от хлеба, но организму нужна клетчатка, поэтому больше овощейсырых,паровых,тушеных.
03.09.2013
Ответить
Barbie
Просто курица или любое нежирное мясо оно сытное и белок дольше переваривается и организм тратит дополнительную энергию на переваривание. А в курице просто меньше всего калорий
03.09.2013
Ответить
Barbie
Да не за что :-) А самый идеальный вариант учитывать белки-жиры-углеводы и кол-во калорий. Можно на разных он-лайн сайтах калькуляторах. НапримерWWW.calorizator.RUWWW.diets.ru
03.09.2013
Ответить
Александра
спасибо=)что-то я не подумала даже...как-то казалось, что хлеб безобидный совсем=)а если на яблоко заменить?больше пользы будет?
03.09.2013
Ответить
Александра
спасибо=)а то я полное дерево с подбором продуктов - то калории, то состав......
03.09.2013
Ответить
