Доброе утро =) Отчет за 6.09

красный. 64 ровнодо 9 вечера я была уверена, что у меня будет жёлтый. но засиделась, засмотрелась сериалом и в ход пошёл чаёк, зефирка и т.д.

Красный, 79.5.Завтра беру себя в руки.Из действующих диет - кефирная (моя самая любимая и проверенная не раз)

привет у меня желтыйз-пирог с яблоками чайо-курочкау-яблоки, молоковечерняя зарядка была под поп музыку, совместила приятное с полезным и танцевала и приседала и отжималась и пресс качала 

ПРиветик! желтый. вес 61.2ну вот и все, проводила сегодня в 5 утра сыночка на юг. едут сейчас с бабушкой и дедушкой в машине))) а я сижу и места себе не нахожу.З - сырники, кофе с молокомП - салат - помидоры, огурцы, кур грудка, масло оливковоеО - свиная отбивная, кофе с молоком, кусочек кекса (спасалась от головокружения на фоне низкого сахара в крови)У - язык отварной, сливыуход - самомассажспорта не было по причине плохого самочувствия (кашель никак не проходит). но беготни на работе (в т.ч. и по лестницам на 1-2-4 этаж туда-сюда) хватило с лихвой. по поводу диеты - по мне так работает только безуглеводная со 100%гарантией. не зря же ее спортсмены в качестве "сушки" используют. именно она позволяет эффективнее сжечь именно жир, а мышцы по возможности сохранить. но как врач могу сказать, что она применима только для абсолютно здоровых людей на небольшой период времени. если работа умственная, то без углеводов оооочень тяжело. мозг без глюкозы - тормоз еще тот. еще есть белково-углеводное чередование.рекомендую почитать статьи на сайте bringlog.ru. очень адекватный мужик и пишет хорошо, с картинками и юмором. 

Доброе утро=)оранжевый 60,6- решила плюнуть на спорт (нервы мои не выдерживают стоящего веса) и упражнения вечером не делала, только днем с Джил....А СЕГОДНЯ ОТВЕС=))уряяя=))))подожду тогда пока бросать раз вес тронулся....

71,7,  оранжевый, только питание

привет! желтый! 73.2 . блин я так ждала отвеса, вчера был какой-то странный день, весь день держался вес 73,6 а вечером 73,9. я думала, сегодня будет мега отвес, а нифига. ура ура вчера сделала разминку и упражнения на попу-ноги и на руки. ноги теперь болят... как же это приятно :) сегодня наверное выходной устрою, чтоб мышцы восстановились. ну может пресс покачаю. а еще вчера прикол - пришла за мишкой в сад около 12, а он спит)))))) только уснул. на улице дождь льет, ну думаю, чего его там спать оставлять к садике, там холодно и грустно и бежать за ним еще раз, я его домой донесла, благо не далеко. сняла верхнюю одежду, ботинки, штаны, а на кофте он проснулся. блин(((((((( и больше не спал до вечера. лег в десять и встал в пол 7, а я то надеялась сегодня подрыхнуть, а садик то не надо!!!! 

Валя, ты всё-равно умничка!!! Такое дело надо было отметить.Только я последнее время расслабляюсь красным сухим вином с сыром и на весах на утро плюса нет!!! Попробуй как-нибудь.

Привет! У меня вес 58.3кг, жёлтый.питение:з. овсянка с изюмом, бутеры и вкусняшки.о. туш. картофель с кабачками, салат( пом и огур. , лук, майонез)у. арбуз, кофе с молоком.спорт: Бодифлекс.Что-то мы все начинаем заболевать, у сына кашель, у дочки сопли и тоже кашлять начала, а у меня горло заболело и голос пропадает( Дома очень холодно, надо камин у родителей забрать...

У меня все также оранжевый цвет и на весах 78,8))) давненько я не вивела этих цифр.Диету соблюдала, а со спортом не сраслось( Зато вечером устроела себе горячую ванну с солью, так здорово)