"Стройнеем к Новому году" - 5

Отчет за 6.10.14, понедельник.1. Вес — 73,5 (плюс 600 грамм). Цвет — оранжевый.2. Тренировка: в зал не пошла, дети болеют и я с ними заболела((3. Ухода не было.4. Питание Сегодня. Углеводный.Завтрак. Остатки вчерашнего грибного плова и свекольный салат.Перекус. Чай зеленый и творожная масса с изюмом.Обед. Гречка с грибной подливой.Полдник. Йогурт.Ужин. Чай с ромашкой и бутерброд с маслом и медом.5. Задания: сегодня не делала, плохо чувствовала себя.

девочки , я не потеряласъ , просто не было времени зайти в и-нет . У меня за неотчитанные дни все в полном порядке — питание , спорт и  уход каждый денъ — я так поняла , что если все соблюдается — то желтый . А у нас табличка или какой-то график будет ? Чтоб хотъ знатъ за какие дни отчитыватъся .

У меня вчера красный.......

У меня за вчера желтыйПитание завтрак: колбаска, хлеб черный ,шпроты ,рулет сладкий, кофеОбед: запеченая курочка, квашеная капусткаУжин: варенники с картошкойУход массаж крема скраб Спорт занятия с тренажером revoflex extrem 30 мин плюс задания что давала

Привет! Отчитываюсь за 2 дня. Суббота-красный. Вместо спорта-шашлык. ( За вчера — желтый. Завтрак каша с тыквой, в гошочках делала, обед-борщ, ужин 2 стакана кефира. Спорт — ДМ.

Девочки, привет, мои дорогие! Наконец-то я снова в вами:))За предыдущие дни кратенько отчитаюсь Пятница — оранжевый ( только питание)Суббота- оранжевый ( только уход:) питание не получилось особо соблюдать, но и не объедалась сильно. Если бы не марафон, не полезла бы уход делать:)) краснеть не хотелось , поэтому сделала скраб на проблемные зоныВоскресение — желтый:) ПП и спорт по заданию. Ленусь , у меня сложности с отжиманиями,запястье левой руки очень больно , когда делаю , растянула что-ли... Буду делать доп упр с гантелямиМеню з 1:овсянка с ч. л меда, тост черный хлеб с сыром, кофе с молоком             3: 2 кусочка шашлыка нежирных с укропом, коофе              Потом долго гуляли , пришли и был перекус:               Чай 2тоста с сыром и 2 овсяных печеньки               Поехали домой и где-то в начале восьмого ужинали:                Борщ с нежирной говядиной, кусочек зернового хлеба , чай    Вечером совсем еще планировался кефир , но он прокис и попила просто водичкиСегодня не удержалась и взвесилась 59,00 , ( -800г с начала  марафона :)))             

Я желтенькая)))Утро кофе с бутиком (1 шт батон и колбаска)Перекус яблокоОбед йогурт 3 % 100грУжин до 18.00 — вареная курочка (ножка) без соли. Овощи.Спорт — планка, степ.Уход — баночный массаж. 

Привет всем:-) Вчера желтый ура-ура:-) Питание:З. Каша гречневая с молоком, чай без сахара с пироженкой (в восресенье решила позволять себе маленькую няшку)О. Свинина запеченная под "шубой" из овощейУ. Куринная грудка тушенная с овощамиПерекус сливы 5 шт, чай без сахара с хлебцами.Занятия:- наклоны вперед вправо влево по 20 раз- махи ногами стоя по 30 раз каждой ногой- приседания 40 раз- плие 30 раз (как смогла)- пресс подъем корпуса 10 раз- велосипед 30 раз- ножницы 15 раз+ Джилиан Майклз 30- тидневка уровень 1 день 2Уход:Кофейный скраб и молочко для тела

У нас погода гадость...ветер и дождь...Зато я в желтом:-) Спорт по заданию плюс обруч 20 мин. З.Яичница с помидорами П.овощной салатО.суп лапша куриная П.йогуртУ.курица отварная,огурцы. Пы.Сы.отзанималась сегодня по заданию...учитывая, что у меня гантельки по 4 кг...приседания — это Ж....:) ноги дрожат:)