"Стройнеем к Новому году" - 8

а мне не нравится сегодняшнее задание((( не понятное, растяжка совместно с упражнениями? Лена, извини, я привередничаю:)

Отчет за 8 октября:1. Вес — 73,3 (плюс 300 грамм за среду). Цвет — красный, ничего не сделано.2. Тренировка: на кардио не пошла, решила отлежаться, поболеть.3. Уход: не было.4. Питание.Завтрак. Чай с лимоном, бутер с маслом и медом.Перекус. Творог с йогуртом.Обед. Котлета с томатами черри и сыром.Полдник. Йогурт с печеньем.Ужин. Чай с бутербродом.На ночь. Фервекс.5. Задания: не выполнила.

Всем привет! Я снова в строю) К сожалению не смогла отчитаться в предыдущие дни так как готовились к возвращению в Москву. Теперь мы в Москве и я с новыми силами вступаю в бой)За предыдущие дни: 5.10,6.10 желтый)7.10 красный, ничего не делала и не соблюдала пп,т.к.весь день были в дороге, ела во время наших остановок по пути в Москву, соответственно еда была далека от нормальной)и конечно было не до спорта. За вчера желтый. З гречневая каша на молоке, чай с одной конфетой. О суп, чай. У пельмени,чай. За весь день два яблока и компот. Спорт: 15 приседаний,10 отжиманий, немного покачала пресс больше ничего не делала,так как  приходила в себя после поездки,так сказать адаптировалась к городу после четырех месяцев нахождения на чистом воздухе)Вес вчера был 57,2кг, отвес составил 1,8кг. 

девочки всем привет! у меня вчера желтый, питание и спорт по заданиюменю утро кофе с молоком и кусочек творожной запеканказ: яичница с помидором без масла тост с сыром п: орехи фундук и миндальо: рис с вареной ножкой, йогурт, 3 галеты, чайП: творог с яблоком и грецкими орехамитренировкакефир 1%  стакану: запеченая грудка с кабачкомспорт по заданию, спорт тяжело идет:( видно перерыв сказываетсясегодня хочу коллораж посчитать

Вчера желтый, физ нагрузки по заданию и еще другиеЗ:2 яйца вареных, кофеП:4 финика 4 кураги, яблокоО: свекла, кусочек хлеба, 1 куриный желудочекУ: кабачковая икра домашняя с зеленью, яблокоУход: медовое обертывание и кремНаконец-то на весах начала прорисовываться цифра 57

Вчера желтенький,пока горжусь собой!Не ожидала что выдержу первые два дня разгрузки,но еще один питьевой сегодня,вроде как организм привык и желудок уменьшился. Вчера овощной день: утро кофе перекус огурец обед тушеная капуста перекус помидоры,перцы,огурцы (перекусов было за весь день 5раз) это очень даже допустимо. Вечер салат из помидоров и огурцов щипотку соли и перца черного молотова,чайную ложку оливкового масла,в прикуску перчик. Спорт все сделано по заданной программе,хотьба 10км. Уход баночный массаж. Сколько подходов делать в этом задании?

Вчера оранжевый. Сожрала конфет шоколадных и зефира  Питание:З. Творог 0,5% и бананО. Зразы с грибами и луком, рисовая лапша.У. КефирПерекус чай без сахара, но со сладостями.Занятия:ДМ 30-тидневка уровень 1 день 5Уход:Кофейный скраб на все тело, молочко для тела.

вчера -желтыйспорт -задание и отжимания, пресс, приседания, обручуход ежедневный у меня, поэтому не пишу.я без него не могу)питаниез. яичница из 2 яиц, 1 наггетсп.яблоки, арбузо. гречка, сырп.молоко 1,5%у. куриные ножки и зеленый горошек

За вчера оранжевый, только питание: завтрак- каша овсяная на молоке, мед и кофе с черным хлебомПерекус яблокоОбед- гороховый супУжин- салат из помидор и огурцовСлишком много работы было так что из физнагрузки только ступеньки туда сюда до 5 го этажа, пешая ходьба час до школы и обратно, ой и приседы сумо поа кушать варила сделала раз 20, ухода не было!!!