"Стройнеем к новому году" - 3(64)

у меня желтый+завтрак-кофеобед-квашеная капуста котлеткаужин яблоки стакан молокаспорт пресс 15 мин, Анна Куркурина сушка тела 15 мин, теперь мышцы болят жуть..уход массаж мячиком таким  у меня красный один, прям сажусь на него одним бедром и катаю его, потом другим, потом сама поверх бедра катаю , спину и живот прошу деток покатать мне...

Девочки, привет! У меня вчера желтый, питание и уход, сегодня еще раз взвесилась , 57 ,7:), эх , почему не вчера:)) не хочется больше видеть на весах 58, надо как-то отметить день рождение без объедаловкиМеню я последнее время не расписывала, если не нарушаю, то у меня обычно идет с утра каша на молоке или на воде, тост сыром, перекус творог с фруктом, орехи, обед курица или рыба , нежирная говядина с овощами, полдник творог или йогурт , орехи ,ужин опять мясо, курица или рыба с овощами. Иногда ужин и полдник меняю местами. Это я так , на всякий случай, если вдруг нет времени расписывать меню, пишу просто ППУход  массаж проблемных мест массажером с маслом для телаСпорт не сделала, голова болела, хотя задание мне очень понравилось, хочу сегодня его сделать:)

Привет, девочки!За вчера оранжевый.Вечером разболелся зуб и решила немного расслабиться, выпила 2 рюмочки ликера клубничного, сама летом делала, вкусноооооо.

привет всем)и как это, опираясь руками о стену, еще и вперед ногой махи делать? я разобью ногу об стенку))))или если только спиной к ней стоять))) а моя фантазия ставит меня лицом)))за вчера желтый+уход — начала курс масляных ац обертываний, о которых раньше писала)спорт по заданиюпитание: творог, морковь, помидоры, говядина отварная 200 гр,йогурт и снова творог и зеленое яблоко.