Я за объективным мнением
О себеХочу еще просушиться немного. Сейчас качаю пресс..может на фото не сильно видно,в реальности немного заметны кубики. А вы их видите или это еще остаток жирка,который я досушу?
За качество извиняюсь сама фоткала)))
И моя сегодняшняя попка, так же качаю... хочу попу как орешек!)))
До него конечно долекова-то,но я стараюсь)))
мария
Отличные фотки!!!!
Напиши полностью меню сушки, сама хочу посушиться. Может вместе и сделаем сушку?)
06.04.2015
Ответить
Янусик :)
Я неделю посижу вот так: не разнообразно. Утром с8.00-9.00 кофе вафелька артек. Перекус Кефир ( овощи,фрукты )чередую. Обед отварная (грудка,бедро) с помидором (огурцом,перцем,можно салатик из овощей) ,Перекус такой же .Ужин как и обед.
06.04.2015
Ответить
Maxim
Янусик, у тебя отличные формы)) по фото скажу честно, кубиков не вижу), лишнего жира тоже не вижу). Если бы мне сказали, что это фото пресса дважды рожавшей , ни за что бы не поверила. По моему мнению, спорта тебе достаточно и нормального питания. А как ты хочешь сушиться?
05.04.2015
Ответить
Янусик :)
Как и прежде...до 12.00 углеводов 60%,жиров 15%белков 25%, после уже в обед 70% белка 30% углеводов, на ужин белок 100%!!!
ну и перекуса два один день кефир,второй овощи,третий фрукты и дальше по кругу. Хотя бы недельку и жирок уйдет... Силы воли только бы еще в придачу!!! )))
05.04.2015
Ответить