День 9(5.04.16)

Энергии в моем организме все меньше..незнаю от погоды это или от поста, или от упражнений... Но я держусь и упражнения делаю все))) но завтра день рыбки и я подкреплюсь. Да и до результата не так много))) Завтрак овсянка Перекус отвар льна Обед картошка с салатом помидоры огурцы Ужин салат из свеклы, кабачки с грибами

Привет! Вчера у мужа был выходной, а с ним ПП не получается :-( Завтрак плов, и чай. перекусы в течение дня кефир. Обед суп овощной с фрикадельками. А Ужин был совсем плохой, я любитель селедки (ну ооочень захотелось), с картофелем. Все эти грешки вышли на 1598ккал. Но позже был спорт с ДМ, и еще делала обертывание медовое. Спать легла уже сегодня)))

Всем привет! Я наконец закончила свой рабочий дурдом. И возвращаюсь к вам)) Вчера сделала первый раз уксусное обертывание. Цикл состоит из 10 раз через день. Так что пока сложно судить, но когда кнем наносила контурный, кожа казалась гладенькой более, чем обычно. з: оладьи кабачковые (наконец доела)) со сметаной п: кофе с картофельными крекерами, маленький кусочек темного шоколада о: капуста тушеная с сосиской. п2: помело (тоже наконец-то доела. Ужина не было. Относительно воды Сасси. Я её один раз сделала себе. Допить не смогла, у меня от неё была изжога, так что осилила я около литра, так что о её пользе ничего не скажу. Вода с лимоном и медом с утра мне нравится не в пример больше.

привет! я просто воду пью завтрак: овсянка на воде с яблоком и зелёный чай несладкий перекус: орехи обед: гречка с куриной грудкой перекус :творог со сметаной ужин: брокколи с куриной грудкой сделала медовое обёртывание выпила 2 литра воды спорт: планка 3 раза по 1 мин,60 приседаний,20 отжиманий,наклоны по 20 раз в каждую сторону,вакуум 10 раз,взмахи ногами по 20 раз,пресс 20 раз,и боковой пресс по 20 раз,бёрли 10 раз

Попробую,спасибо! Про воду "Сасси" тоже слышала, отзывов много положительно, конечно совместно с ПП. Кто то из вас,девочки, пробовал? Рецепт легкий ,продукты простые.

Привет всем! Завтрак : пельмешки, чай с сахаром. Обед : гречка, сосичка, сыр, салат из капусты. Ужин : 3 яйца, сыр, капустный салатик. Кофе без сахара.

Что за напиток такой?Для чего он? Завтрак овсянка,льняное масло(каждый день),обед суп,ужин творог с ягодами.Позанималась с ДМ,сделала 70 приседаний. Отскрабилась,помазалась кремами всякими от целлюлита.И все это в 1 час ночи:-).

Девочки привет. ✔Воду такую не делала, но как натыкаюсь на рецепт всё забываю написать ✔менюшка 7:00 2 стакана воды Завтрак 7 : 30 овсянка с яблоком 150гр9-10 убегала по делам .... с коляской 11 : 00 пропустила13 : 30 2 стакана водыОбед 14 : 00 гречка (170гр) зеленый горошек(100гр) говядина отварная (50гр ) 16:30 10 шт. Фундука17:30 стакан воды18 : 30 2 стакана водыУжин 19 : 00 салат ( яйцо, огурец,морская капуста, сметана, лук) говядина 50грИ в 22.00 сделала обёртывание ✔Хлебцы купила вчера себе называются Щедрые, пшеничные и гречневая, очень даже вкусные. Вообще люблю хлебцы

Девочки, предлагаю завтра обсудить , кто какие хлебцы ест или хлеб зерновой, а то сейчас любят под видом здорового питания ерунду какую-нибудь продавать, давайте обменяемся опытом!

мне нравится имбирный напиток с медом, я еще зеленый чай туда добавляю, воду сасси не пробовала делать, просто воду пью)