День 25( 21.04.16)

Ой девки, сегодня пмс начался , жор нападает причем как всегда на сладенькое. После 16:00 ни ни, даю честное слово 🙌 ужин кефир чик с корицей съем. Рацион 6:00 0,5 воды Завтрак 6:30 овсянка с бананом 9: 00 занятие с Джиллиан+ 50 ножницы,,100приседаний, 10 отжиманий, 1мин бег с поднятием колен,1.30 планка 11 : 00 яблоко 13:30 0,5 воды Обед 14 : 00 суп с фрикадельками 16:00 250 воды 16:30 творог с корицей и яблоком 18 : 30 0,5 воды Ужин 20.00 канапе с сыром и овощами (помидор ,редис, огурец) уход : обёртывание

Привет всем! Завтрак чай с пирогом, конфетка. Обед борщ без картошки, сыр. Перекус кофе, яблоко. Ужин рис и салат из помидорки и пекинской капусты.

ПРивет! я уже почти выздоровела. завтра начну отчитываться по еде. вчера тоже практически не ела.

Девочки, привет! Я кажется дня 2 не отчитывалась, младший заболел, да еще мама тоже заболела, сижу дома , даже в магазин не выйти, так что ела вчера то , что было): з: спагетти с творогом и уропом, кофе с молоком, хлебцы с медом перекус не помню, не было , наверное о: вареная курица с овощным салатом с оливковым маслом, творог с корицей у: те же спагетти с створогом и укропом, 2 хлебца с медом, чай днем еще позволила пару печенек съесть, а то настроение было депрессивное какое-то гимнастика для спины самое интресное, что после такого меню сегодня случился отвес) вот не пойму свой организм, считаю колории и бжу и не фига, завтрак и ужин спагетти и отвес

Привет! З- яйцо+ чай+бутер с творожным сыром О- гречка с перцем+яйцо+сливочный сыр П- чай+бутер с творожной массой У-2 яйца+сосиска+редис И поздний ужин кусочек творожной запеканки со сгущенкой (сладости нехватает((( ) Спорт - обруч,планка,пресс,приседания,выпады и прочее

Всем привет!Хочу сказать Браво и Брависсимо девочкам, которые имеют силу волю и сами в одиночку вышли на тропу войны с лишним жиром. Это я к тому, что у меня нелихой жор и только благодаря своему напарнику в похудении-я не ем ничего лишнего! З-гречневая каша с грибами и кусок постного кекса П-мюсли с соком О-овощной суп-пюре с лавашем П-банан и 3 финика У-капустный салат и фалафель! На весах минус 300 г и 700 г разделяют меня и мой идеальный вес. Вчера присела 41 раз и раз 350 поскакала на скакалке! Ой, кстати, делаю кофейный скраб уже второй день для целлюлитных ножек-вот же красота!!!

Всем привет!!! Завтрак бутерброды с огурцом чай. Обед фасоль с огурцами. Ужин картошка и салат из капусты. Я хоть и приблизилась к заветной цифры она меня не обрадовала и пойду дальше. Да и до 1 мая продолжу похуделки на сколько получится..только подключу побольше спорта.

Всем привет! Вчера з: творог со сметаной и сгущенкой, зефирка, кофе о: перец фаршированный со сметаной, кофе, П: слива У: кефир с черникой и брусникой в сахаре. Вес ползет потихоньку вниз. с ужасом жду майских праздников в компании мамы. Она слова "я не хочу есть" не воспринимает(((

Привет. Дела хорошо. У меня все как всегда. Кстати уженачала привыкать к пп. Завтрак : овсяноблины, сыр, чай. Перекус: чернослив, чай. Обед: курогрудь, гречка, морская капуста. Полдник: чай, хлебцы с медом. Ужин: курогрудь, кабачковая икра. Спорт: йога с ДМ, прогулки не было, начала делать вакуум по утрам. Уход: душ, крем.

Всем доброго утра! Завтрак - йогурт "Активия" натуральный, зерновой хлеб, сыр, кофе; обед - индейка с рисом, салат; полдник - апельсины, кофе; ужин - зеленый чай. Упражнения сделала, массаж тоже (скраб кончился, теперь куплю малиновый от Faberlic :-).