День 47(13.05.16)

Привет! Я стараюсь как могу. А вес стоит, жду месячных, жор бывал снова. Мне надо лучше стараться.

Привет всем) за пятницу субботу мало ела. Вот просто заставляла себя не есть) вроде отвестла немного. Каждый раз вес разный бесит. То ли весы надо мной глумятся не знаю. Погода плохая настпоения совсем нет. А про продуманное меню я тоже за. Когда знаешь точно что надо завтра съесть - проще. Думаю нам должно это помочь)

Лен, а может нам на диетс перейти , создать там свой клуб, там же табличка с весом автоматически делается, мороки меньше, так же отчеты каждый день писать можно . Наверняка, у всех там тоже аккаунты есть.

Девочки, привет! Что-то я припозднилась с отчетом. В пятницу и субботу питание в норме, исключила пока хлебцы всякие совсем, только утром тост с чем -нибудь( сыр, паштет). Сейчас на даче, так что много хожу пешком, вчера первый раз на велике выехала. ) Про мотивацию. Я на диетс в клубе с одной тетенькой переписываюсь, ей 58 лет , месяца за три уже на 10 кг похудела, спорт два раза в день ( ходьба с Лесли, степ и проч, без прыжков уже конечно), я когда смотрю на ее отвесы , каждый день по 100-200 гр, меня это очень мотивирует, чувствую себя ленивой ж... И начинаю двигаться и лишнего не есть.

Приветики! Мне снова тяжело держаться. Много стресса, много работы, дочь с ума сходит, никаких нервов не хватает. Так рука и тянется к вкусняшкам, особенно вечером, когда ребёнок наконец-то в кровати 😶😶😶

Всем привет! Завтрак - йогурт, зерновой хлеб с творожным сыром и зеленью, кофе; обед - мясо, зеленая стручковая фасоль с яйцом; полдник - банан, кофе; ужин - салат, куриная грудка, зеленый чай, 100 мл красного сухого вина. Мотивация - штука сложная. У меня последние пару дней она страдает. Я вчера собиралась налопаться на ночь пирогов с горбушей, запив их бутылкой красного сухого :-) В итоге, пошла умылась ледяной водой, покачала пресс 10 минут, застегнула на себе джинсы, которые не налезали несколько лет, а после марафона налезли, и ограничилась 100 мл вина. И пошла спать :-)

так как позавчера я себе позволила выпечку, то вчера решила разгрузиться, но как всегда, было много НО З-хлебец с паштетом П-кефир с бананом О-пришла к маме в гости, а там пицца только из печи, сьела кусочек в прикуску к ухе У-мечтала не ужинать, но пришла моя подруга и притащила нам по бутылочке пивка. Т.к. у меня была свежайшая соленая рыбка пришлось выпить и сьесть!Поэтому сегодня я уже 59!Но я не унываю, т.к. через 2 часика бегу марафон (8км)

И у меня как то с мотивацией плохо.. и на еде срываюсь, и со спортом плохо((( и уход забросила. Надо как то входить в строй. А то до лета совсем чуть-чуть... Завтрак кофе с печенькой. Обед ролы и кофе. Ужин голубцы, чай с семечками. Может обязательные задания какие.. например как сегодня про спорт.. или про ужин..к примеру едим все омлет или гречку))) и в одно время.