Наши правила. Новичкам читать обязательно!

Первые два правила - основные! Читаем внимательно!

1) Основное правило - ежедневные отчеты

Если по каким-то причинам отчитаться не можете, предупредите меня, написав личное сообщение, не пишите об этом в ежедневных отчетах, там я могу случайно пропустить эту информацию. Если Вы не предупредили меня, написав личное сообщение, и неделю не отчитываетесь - я удаляю Вас из таблички и из сообщества

2) Если Вы только к нам присоединились, Вам необходимо написать в сообщество пост "о себе", в котором указать рост, вес, желаемый вес, предполагаемую диету, будете ли заниматься спортом, планируете ли уход. Кроме этого просто немного рассказать о себе, представиться, выложить фото. Это нужно для того, чтобы поближе познакомиться и быстрее "влиться" в наш дружный коллектив.

Только после написания этого поста я вношу Вас в табличку. Если Вас приняли в сообщество, и в течение недели от Вас "ни слуху ни духу", то я исключаю Вас из сообщества.

3) По итогам Ваших ежедневных отчетов я заполняю табличку. В зависимости от того как Вы провели день, я отмечаю разными цветами:

Желтый - план по похудению выполнен на 100%

Оранжевый - план выполнен только частично

Красный - ничего не сделано :(

Зеленый - не отчитались, но предупредили

Без цвета - не отчитались и не предупредили

5) Каждое утро один из модераторов пишет пост, в котором выкладывает табличку и отчитывается сам. В комментариях к этому посту Вы пишете свои отчеты

Как должен выглядеть ежедневный отчет

В первой строчке пишите сегодняшний вес, сколько ушло или прибавилось и цвет, в зависимости от того как вели себя вчера

Затем, при желании описываете свою меню за вчерашний день

Если у вас по плану был спорт и (или) уход, то тоже указываете, что сделали

Дальше пишите все остальное, что Вам хотелось бы в этот день сказать девочкам :)

Вот пример правильно написанного отчета (в скобочках мои комментарии):

" Вес 60,6кг, -200г, желтый

Завтрак: 2,5 картофелины, соленые огурцы, квашеная капуста, кофе

Обед: чай с изюмом, две дольки темного шоколада

Уход был по полной программе (спорта у меня нет, про него и не пишу)

Диету "любимая" забросила, возвращаюсь к привычному режиму питания"

6) Я стараюсь по возможности отвечать на Ваши комментарии с отчетами, в этом мне помогают участницы сообщества

Если Вы хотите активно участвовать в жизни сообщества, можете написать мне, и я с удовольствием выделю день недели, в которой Вы будете отвечать на отчеты и поддерживать участниц нашей группы

7) Не стесняйтесь писать свои посты в сообщество, можете задавать в них любые вопросы (не обязательно про диеты), предлагать обсудить какую-нибудь тему, выкладывать свои новые фотки, делиться полезной информацией или смешным анекдотом :)