Марафон "На пути к стройности!!!" День 15
Марафон "Путь к цели"Привет всем! Как ваши дела?
Сегодня я поняла,что смотреть на вес так критично нельзя. Да, я занимаюсь с Джиллиан, да не ем после 18.00, да, я слежу сколько выпила воды. Откуда тогда каждый день +..... А сегодня меня весы порадовали. Минус 800 гр. Значит не зря скачу, не зря не бросаю после плюсов свой путь. И я не брошу. Вот, она , цель. Она реально и основательно уже засела во мне. Голова одумалась и нет больше этих трёх дней, а за ним месячный срыв. Я иду.. и уже 15 дней, но иду. И обязательно приду к тому стройному телу, которому я хочу. Чего и вам желаю.
Наташа
Лена, не зацикливайся на весах, лучше см ленту возьми в помощь. Отключи голову, которая считает граммы и взвешивание раз в неделю. Объёмы важнее, когда я это поняла, сразу легче стало жить)
Подключи в упражнения Табату. (любые упражнения в ритме табаты) Прелесть! И бег добавь 20-40 мин. А джилиан... Знаешь, не люблю её и никогда не доходила до конца, не моё!
17.06.2017
Ответить
Елена Ваяс
Джиллиан мне нравится, я три программы ее проходила и результаты были супер.
Табата- не знаю что это такое, я зумбу иногда танцую. Хочу бегать еще по утрам.
17.06.2017
Ответить
Наташа
Табата это принцип выполнения упражнений 20/10,30/10,40/20чередуем секунды работы и отдыха. Почитай про неё. Результаты дает.
17.06.2017
Ответить
Ольга
У меня всего с начала похудения -1,7. Это за пару недель. Вес сегодня 83, 6.
Сегодня ходила к врачу - она меня оперировала месяц назад. И она говорит - тебя прям не узнать! Так похудела заметно! Молодец!
Так приятно стало! Не зря стараюсь!!!
15.06.2017
Ответить
не сдавайся!!!
Диана
У меня -500. Ура
80.2
Я тоже не бросаю если плюс...
Ох когда уже переступлю эту цифру 80
15.06.2017
Ответить
Галинка
Ты на правильном пути,я уверена. То, что вес стоит, это еще ничего не значит, потому что мышцы от тренировок набирают массу.
А по вечерам очень советую творог кушать, если после 18 есть чувство голода. И конечно ориентируйся на объемы в см, а не на вес.
И еще соль задерживает жидкость в организме. Ну и конечно же больше овощей, причем салаты надо заправлять маслом первого отжима - это полезно для здоровья. Не бойся жира в продуктах, бойся углеводов. И конечно белки - это самое важное.
У меня тоже сегодня минус на весах. Когда начинала свое ПП и тренажерный зал (в апреле вроде бы), то вес был 68 кг. А потом стал 70 кг. Но в объемах не добавилось, зато мышцы стали явно крепче, сердце и легкие работают отлично. Чувствую себя замечательно, хоть и не выгляжу как фитоняшка, но все равно есть энергия жизненная.
15.06.2017
Ответить