Продолжаем привыкать втягивать живот!

приветище! Пардон что редко появляюсь,детишки болеют,утсаю,иногда с телефона захожу почитать как вы! Мой вес эти дни: 1.05-59,2 2.05-59,6 3.05-59,4 Вот так,все скачу! Все эти дня следила,ела меньшехправильно более менее,без хлеба! За 1 число мне красный-пивас! Все остальное зеленое!

Ох, ох ,ох. Запустила я свою строчечку. Вес занчит - 66,7. За вчера краснючий. Вот стоит только выбиться из колеи, как потом в эту колею обратно не вбиться!!!! Времени не было сюда заглядывать и стазу стимул пропал.  Девочки, я вернусь!!!!

приветик! потихоньку выздоравливаю. сегодня даже на работу ходила. как же хочется позаниматься с Джил!!!  вес 58.9 цвет - желтый, я думаю. по калориям не добрала даже, но весь день сытая была. считала весь день калории, бжу. но не знаю, как выложить результат. он на диетс.ру. скопировала к себе в дневник свое честное меню))). кому интересно - милости просим))) пока болею и особо двигаться не могу, буду полезным делом заниматься - составлением идеального рациона для себя))).  моя цель - 1200-1400 ккал, б-ж-у 30%-20%-50%. 5-6 приемов пищи. 8 стаканов воды. оказывается, даже если заранее все подсчитывать на так то просто в этот коридор попасть, да еще и по процентам соотношение сохранить. но нет ничего не возможного для человека с интеллектом)))) все пробные меню ежедневно буду в дневник выкладывать.

Привет, девочки! Орнжевый, вес 54,7. Ела: з- овсянка с бананом, кофе, 1 печенье. о- кабачковые оладьи, куриная ножка, кофе с молоком, пол коржика. п- творог, банан. у - куриный шашлык, пирожок с картошкой. Спорт: тренировка с Джил.

Всем приветик! Вчера желтый, пробежка, с меню вроде все гуд, лень записывать,  но сегодня все записываю, видно не замечаю и ем лишнего! Вес  печалька 66,400, стараюсь стараюсь,а  меня прет! =( Наверное косячное морожное и шоколадка отложились =)

блин опять эти конфеты(((( опять оранжевый. хорошо хоть на даче носишься целый день!

Мне желтый. взяла под контроль свое питание, но спорта не было, т.к. муж посоветовал на 3 дня состояние покоя, чтобы колено зажило.  Завтрак я проспала, проснулась только в 11-30 (пока муж на выходных, решил и мне устроить выходной, занимался с ребенком, а я высыпалась); обед - яишница + вареная колбаса, зеленый чай;   Ужин - овощи на пару (брокколи, морковь, кабачок, стручковая фасоль), зеленый чай.  Уход: содовая ванна с аром.маслами лаванды и мелиссы, скраб, крем с мумие.  А еще увидела такой ежедневник, и я теперь его хочу 

Привет!!! Почему веса нет??? Сегодня же пятница!!! У меня вес 59.7кг(-100гр), жёлтый. меню: з. овсянка с изюмом, сладости, потом ещё мидий  и рыбу сл.сол. с хлебом доела.( блин накупили всего, теперь доедать надо) о. творог, яблоко. кофе с молоком. у. куриный шашлык. забыла, ещё у меня был уход: скраб, крем и спорт: велосипед и приседания. п.с. Лена я могу вставить табличку, мне это две минуты займёт)