Знающим людям кардио разьясните!
"болеем" за нашихДевчонки, подскажите...Тренер в зале сказал наиболее эффективно не время тренировки, а все же больше угол наклона..Так вот типа 25мин бег при уровне наклона 5-6 эффективнее долгой ходьбы. Мой знакомый говорит, что уровень наклона все фигня, надо быстро ходить не менее 40 мин, на угол можно забить, это будет эффективнее, тк жир начинает плавиться после 30мин...Обьясните плз
Надежда
жир действительно начинает сгорать спустя 30-35 мин после начала ходьбы. чем больше угол наклона, тем интенсивнее тренировка. соответственно и КПД от ходьбы увеличивается. если нет никаких противопоказаний, то ставьте небольшой наклон и в путь!) эффективнее нежели просто ходьба. но тяжелее, соответственно
16.03.2015
Ответить
