Тератозооспермия, бады, добавки, питание?

Итак, вчера были у андролога. Первый прием. Пришли с сг по ВОЗ с 8% по морфологии, и с отрицательным мар-тестом.

Андролог посмотрел мои результаты, сказал, что по женской части все в пределах, никаких препятствий.

Сг мужа оценил на твердую троечку. Мол, и 8%, и подвижность вроде ничего, но могла бы быть и лучше, и живых вроде достаточно, но могло бы быть и больше.

Но 8% почему-то его совсем не смутили. Плохо, да, но не приговор. И вот тут то ли я пессимист законченный, то ли он оптимист не к месту. Понимаю, что не приговор, но оптимистического мало же. Я не права?

Мужу сейчас надо сделать узи и сдать бак-посев, чтобы исключить заболевания. Потом опять на прием и думать дальше.

Пока выписал ему только Менс формулу, больше, чем поливитамины.

Сказал, что нам надо до конца года дать себе время. Обследовать мужа, попытаться витаминами и бадами исправить ситуацию, пробовать самим. Если до конца года ни улучшений, ни беременности, то начинать рассматривать альтернативу.

И вот я сижу и думаю, а что делать-то?

Шансы есть, но их мало, они непредсказуемы. Но шансы есть. Но их мало. А время идет. А мне уже 32. А к концу года уже и все 33.

Но и альтернативные варианты, когда шансы есть, вот так сразу - тоже вроде слишком глупо.

И сразу тогда пару вопросиков, может, кто что подскажет.

Врач сказал, что надо улучшать питание. Рыба, овощи, фрукты, ничего жареного, жирного. Это ладно. Но, может, есть какие-то продукты, которые стоит добавить мужу в рацион?