Гестационный сахарный диабет: меню и рецепты

Вот видишь Лиза! Девчонки на опыте говорят не страшно! Не накручивай! Ты такая худая , если ещё и питаться будешь плохо, ни к чему хорошему не приведёт. И торты твои великолепные готовить продолжай, даже если маленький кусочек попробуешь, ничего не случился! )))

Ну уж прям ничего нельзя! Нельзя только сладости и хлеб из обычной муки. Цельнозерновой хлеб можно, макароны из твёрдых сортов можно, крупы можно (гречка, геркулес). Я тоже в панике была, когда гсд поставили из-за тощаковой глюкозы 5.1. А потом пару недель померила, выяснила, на что подъем идёт и живу спокойно. Да, больше стала есть овощей. Но кому от этого плохо? Да, не ем сахар. Зато ем стевию и сироп из топинамбура. В общем, нет трагедии. Есть такой полезный совет, который мне очень сильно помог: если хочешь съесть что-то с высоким гликемическим индексом, то перед этим съешь побольше овощей или, например, листовой салат. Не знаю, как это работает, но глюкоза значительно меньше поднимается, если вредное есть с овощами 😉

Главное исключите все из белой муки, а все остальное, во всяком случае у меня - есть можно сахар не скачет. Ну и плюс сосиски, сардельки пельмени тоже лучше исключить. Макароны у меня сахар не поднимают. Вы проследите недельку за своей реакцией на продукты. Я тоже думала что надо прям вообще ничего не есть - не правда надо есть все! Главное из белой муки не ешьте - почти у всех повышает сахар. То есть десерты, печеньки, выпечка и мучное - все нельзя. А так можно. Если нужно напишите я вам пришлю очень классные советы от одной мамочки которая с гсд давно наблюдается и уже изучила эту тему вдоль и поперёк. Её советы мне оч помогли.

У меня гсд был, один раз сахар 5,1 и привет диагноз. Глюкометр я купила, несколько раз даже воспользовалась, честно ни на какой диете не сидела, сахар выше 5,0 не поднимался. В роддоме стол 9🤢и ребятенку пятку лишний раз укололи для анализа крови. Если сахар не сильно критичный, уберите мучное /сладкое. Тут ещё индивидуально так, у подруги сахар подскакивал от гречи и риса, а к примеру виноград (который нельзя) не вызывал. Не все так страшно с этим гсд))

Скоро наступит принятие! Не переживайте, это не на долго. Я для начала советую питаться как и раньше, но ведя пищевой дневник, тк у кого то сахар повышается на картошку, например, а у кого то нет. Исходя из пищевого дневника корректировать меню. Питаться дробно, блюда чем проще, тем лучше. Ещё есть лайфхаки, как снизить сахар, например начинать приём пищи с салата. И ещё после еды обязательно двигаться! Все будет хорошо!

Постою послушаю. Тоже обнаружили сахар год назад но не приняла его до сих пор, на учёт не вставала. А у вас какой на тощак? Что сдавали что бы подтвердить диабет?

Тоже был диагноз гсд, ничего в рационе не меняла, не ела мучное и сладкое, иногда когда хотелось могла съесть шоколадку🤷‍♀️ из 10 беременных гсд у 9… ну я скептически к этому отношусь, ладно если бы в несколько раз был повышен уровень сахара, но когда некритично смысл себя мучать?! глюкометр не покупала, дети родились ровно в 38 недель: 2550 и 3220