Подготовка к родам

Плавала весь срок плюс аквааэробика

Для меня важно понимание физиологии,что происходит и почему. Но с этим проблем не было,так как у меня биомедицинской образование. С самой первой беременностью ходили с мужем на парные курсы. С точки зрения новых знаний в плане физиологии - для нас было бесполезно (у мужа аналогичное биомед образование), но там ещё много говорили о нюансах организации быта с младенцем,выборе товаров и тд. Вот это было кстати. В целом я за естественный подход к делу и верю (и уже убедилась на практике), что мое тело знает,что делать и главное - не мешать.

Не готовилась. Так как у вас первый раз, я так понимаю, можно посмотреть ютуб про схватки, про роды. Я смотрела канал "мама знает" понедельно как растёт малыш. Это единственное. А вообще, главная рекомендация - это слушать врача на родах во время самих родов.

Вообще никак не готовилась. Посмотрела одно видео про то, как схватки продыхивать и всё. Ни о чем не жалею, всё врач и акушерка подсказали, их слушала, нервы во время беременности себе не мотала.

Я смотрела видео на ютубе про аквааэробику и упражнения на фитболе для беременных. В бассейн ходила всю беременность, на фитболе начала заниматься после 36 недель, так как я понимаю, эти упражнения готовят таз к родам, боялась спровоцировать родовую деятельность ) за неделю я "назанималась" с 1 до 4 см раскрытия 😁 при схватках на мяче просто скакала. А вот несмотря на то, что я смотрела видео про дыхание, пока акушерка со мной пару схваток не продышала, я дышала неправильно: быстро, как паровоз, а надо было медленно и глубоко 🤦

С обеими дочками в животе в бассейн ходила. Аквацентр- занятия для беременных

Выбрала врача, которому готова доверять, обсудила с ним все нюансы. Видео пыталась смотреть, но мне не зашло. Также лично у меня любые манипуляции проще проходят, если я мало знаю и много доверяю врачу

Читала тексты про фазы родов и отзывы о родах. Вообще основной постулат - слушать что говорит акушерка . Она скажет как дышать и всё прочее.

Ютуб в помощь. С первой беременностью ютуба не было. Справишься ! При женских консультациях есть школы беременности , там как раз о родах занятия есть . Бесплатно.