Набрала вес перед протоколом
Просто поныть... и получить поддержку или пинка...(((Жалуюсь, корю себя, ненавижу себя
В октябре нам дали направление на ЭКО, планировался протокол на март-апрель. Дали задание схуднуть килограмм на 4-5. Тогда мой вес был около 81 кг.
С воодушевлением по чуть-чуть худела до Нового года - вес был 79-80 кг.
А потом была череда праздников и ДР. Сегодня встала на весы .. почти 85 кг!!! Похудела, называется. Жду втык от врача через пару недель.
Не спасли даже регулярные походы в спортзал и бассейн.
спасибо за внимание!
Лучший ответ
Эстер
Во-первых, не надо нервничать и себя винить тем более. Все равно без стресса за 2-3 недели вы 4-5 кг не скинете (раз еле-еле два удалось). Продолжайте зал, бассейн, гулять и прикидывайте, точно ли надо сейчас сожрать вот эту условно булку. Хотя бы просто откажитесь от сладкого и мучного, без насилия. Похвалите себя просто за отказ от конфетки) Еще не известно, как пройдет протокол и когда он будет (может еще будет месяцок), действительно ли так в вашем случае влияет вес и инсулинорезистентность. Моя сестра естественно забеременела и родила двоих с 100 кг веса и инсулинорезистентностью, но на фоне небольшого снижения веса. Снижение веса все-таки во благо и реально у многих влияет значительно. Я не к тому, что надо забить и жрать, а просто не надо себя доводить уже. Вес весом, протокол протоколом, ищите вдохновение на снижение калорийности питания через позитив, а не самобичевание. Либо будет удачный протокол, либо нет. Если нет, то это будет лучшим мотиватором все исправить. Пусть будет удачным🌸🌟
15.03.2024
Ответить
Mariya Popova
Мне перенос делали при весе 92 , пошла рожать 98. Сразу после родов -13кг
15.03.2024
Ответить
Polly
Да необязательно морить себя голодом и сидеть на кефире с яблочком. Просто достаточно больше белка (птица, мясо, рыба, творог, нут) и вместо углеводов (паста, крупы) на гарнир выбирать овощи в разных вариациях. Безусловно нужно меньше жареного и сладкого.
15.03.2024
Ответить
J Sha
С октября по декабрь вы можно сказать вообще не похудели, не совсем понимаю, что вы делали. На большом весе, самое главное это питание и можно пешие прогулки. Спорт зал позже. Я в беременность поправилась с 68 до 86, жрала все что не попадя. Сразу после родов полностью почистила питание и следила за кбжу, за 2 мес похудела до 67 и только потом добавила бег)Следите за тем что едите, если не знаете как, есть масса приложений, типа фат сикрет. Питание 90% успеха. Уберите мучное, сахар, жирности. Щас столько всякого понапридумывали, что худеть в питании не сложно. И это не про вареную грудку) Удачи)
15.03.2024
Ответить
Asovia
J Sha , у меня инсулинорезистенстность, худеется тяжко очень, постоянный голод
сижу на Метформине
спасибо за совет)
15.03.2024
Ответить
Екатерина
Я не изнуряю себя диетами, а просто стала считать калории, онлайн посчитала какая норма должна быть и минус 15%, чтоб был дефицит и за счёт него худеть. С апреля прошлого года без сильного напряга -18кг. Да не быстро, но комфортно. Вес был 97, сейчас 79
15.03.2024
Ответить
Vastu Home
Если вы себя ненавидите, то кого вы собирались привести в этот мир?
Чему вы сможете научить этого ребёнка? Как ненавидеть себя?
Сначала бы следовало решить проблемы в своей голове, а потом приступать к деторождению.
15.03.2024
Ответить
Asovia
Vastu Home, собираюсь привести человека, которого наша семья 3 года ждет :) и которому даст лучшее, что сможет
недовольство своей фигурой и силой воли ну никак не повод от этого отказываться
15.03.2024
Ответить
Nelly
10.000 шагов в день и перед каждым приемемом пищи съедайте 2 сырых овоща 💪
15.03.2024
Ответить
Asovia
Nelly, спасибо, стараюсь есть побольше овощей ))
скорее всего переедаю углеводов
15.03.2024
Ответить
Diana
Asovia, вот до углеводов овощи или листики салата. Так замедляется всасывание глюкозы в кровь вроде бы. Сахар убрать максимально, соки и газировку, булки, к сожалению, тоже. Макароны твердых сортов, крупу, овсянку - крупного помола и долгой варки. Если все же вредное едите, то лучше до обеда или хоть до 17-18 час и по возможности после поедания нагрузку какую-нибудь, хоть быстро пройтись.
15.03.2024
Ответить
TeddyBear
Попробуйте 16/8
у меня муж на таком питании похудел на 8 кг меньше чем за 1,5 мес, и уже привык, он убрал ужин, тетя также питается, но убрала завтрак. Муж последний раз ест в 14-16 часов, завтрак в 9-10
15.03.2024
Ответить
Кира
Я забеременела с весом почти 81кг. В токсикоз скинула почти 9. Сегодня 34недели-я ещё не вернулась к добеременному весу) Единственное, поставили ГСД. Но тут от веса не зависит, и худышкам его ставят.
У вас пока есть время скинуть пару килограммчиков просто для себя хотя бы, чтобы ходить было легче.
15.03.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.