сбор знаний на тему сахара при беременности (НЕ гсд!)
Всё о нашей беременностидевочки, вопрос не про гсд, вопрос про принципы здорового питания во время беременности.
Третий месяц, как я исключила из питания все быстрые углеводы (сахар, сладкая и несладкая выпечка, хлеб, сладости, сахаросодержащие напитки, большинство фруктов, сухофрукты и т.п.). Измеряю глюкозу крови глюкометром. Показатели в норме.
При этом ем молочные и кисломолочные продукты, мясо, рыбу, свежие овощи и немного цельнозернового ржаного хлеба без добавления сахара (т.е. углеводы в питании присутствуют).
И вот тут мнения разделились, я прочитала много информации, что для формирования органов растущего плода так хорошо, так правильно. Но многие люди, в том числе родители мужа (врачи, кстати), категорически против такой диеты при беременности, утверждают, что глюкоза жизненно необходима для развития мозга плода, что полностью ограничивать сахар вообще нельзя. (Хотя, глюкозу же все равно печень достаёт из всего 🤔)
Кто что знает на эту тему? желательно со ссылками на исследования.
Комментарии по типу "я ела конфеты, ребёнок здоров" или "можно все, но в меру" НЕ приветствуются, извините.
Лучший ответ
Юляша
Вы кетоны в моче проверяете? Кетоны ещё хуже повышенного сахара? Совсем с ума сходить не нужно с этой диетой, лучше инсулин подключить..
30.11.2024
Ответить
Ия
я думаю тут правы вы, организм для ребенка глюкозу достанет, а вот ее избыток для него критичен. Я соседка по несчастью, гсд с двух полосок. Только вот села на диету. Скажите пожалуйста, какие фрукты-овощи вы едите?
30.11.2024
Ответить
Элеонора
Ия, овощи все, которые можно сырыми (огруцы, помидоры, перец, капуста, морковь), а приготовленные стараюсь ограничивать, т.к. в них много крахмала после обработки. Из фруктов пока ем только грейпфрут, не более четвертинки в день. Раньше ещё ела несладкие груши
30.11.2024
Ответить
Ириска
Смотрела видео Ксении Черной, очень много информации для себя узнала, в том числе и о питании во время беременности.
30.11.2024
Ответить
Ирина
Зачем вы измеряете сахар, если вы все исключили? Питайтесь разнообразно, читала, что ребенок знакомится с продуктами через вас, чтоб аллергии не было в дальнейшем. От одного яблочка/апельсина/граната и тд в день ничего не случится, если все в порядке с сахаром. Я тоже стараюсь не есть шоколад/бананы/виноград/сахар, но могу кофе с фиником выпить или чай с медом, ребенок не крупный.
30.11.2024
Ответить
Элеонора
Ирина, ну да, с фруктами я может загнула. В них все же есть польза, в отличие от шоколада и печенек
30.11.2024
Ответить
Екатерина
Я с 10 недели без сладкого и мучного. Вроде все хорошо с ребенком)) кетонов в моче пока не было. но у меня нет вылетов на макароны, даже не твердых сортов, как выяснилось недавно и на картошку. Даже на пару кусочков халвы не поднялся сахар))) и активность очееь помогает. На работе, когда целый день бегаю по офису, почти вся еда проходит))) а сегодня дома, в основном сижу и был условный вылет( 6,9) на куриную грудку, запеченую под сыром, которая всегда на ура проходила)))
30.11.2024
Ответить
Кира
У меня было гсд на инсулине. Ограничивала быстре углеводы. Медленные (крупы, макарохи, картошка) ела в меньших обьемах. Углеводы нужны, это правда. Но коварность гсд в том, что вышибает далеко не на все углеводы
30.11.2024
Ответить
Ольга
При гсд у всех всё так индивидуально. Я вела дневник с 26 недели. На что скакал сахар, то и исключала. Сладкое не ела, разве что очень редко и когда сил не было терпеть
30.11.2024
Ответить
Ольга
Ия, с глюкометром. Замеряла сахар на тощак и через час после еды. В дневнике отмечаю что ела и результат. Потом продукт исключается или пробовала сочетать с чем то другим, иногда помогало.
30.11.2024
Ответить
Ия
Ольга, через час после каждой еды или это можно только при первом приеме пищи утром?
30.11.2024
Ответить
Ольга
Ия, конечно после каждого приёма пищи надо замерять. А то как же узнать, скачет у вас сахар на конкретную еду или нет.
30.11.2024
Ответить
Катя
Ольга, тут два лагеря,тоже изучала сидела ,есть кто ставил эти помпы для измерения сахара суточного,и вылеты на сладкое и прочую запрещенку типо картошки ,мучного и прочего,они происходят не через час ,выбросы непредсказуемы( через 20 минут или 1.20 типо сложно поймать глюкометром
30.11.2024
Ответить
Ольга
Катя , да понятное дело, я и говорю, что тут вообще все индивидуально. Я не заморачивалась. Диету соблюдала, дневник вела, сахар замеряла. По сути я делала всё, что от меня зависит. Но сахара все равно скакали часто, потому посадили на инсулин. Отказываться не стала
30.11.2024
Ответить
Элеонора
Ольга, у меня нет гсд, но я давно ещё до беременности интересовалась темой сахара, старалась исключать (не всегда получалось). Но одно дело минимизировать углеводы для взрослого человека, а другое дело для растущего плода, вот тут я засомневалась
30.11.2024
Ответить
Ольга
Элеонора, но если не будет диабета при беременности, то и ограничений строгих не нужно делать ведь. Для своего спокойствия можно просто мерить сахар и контролировать ежедневно. Ну и конечно не лупить сладости каждый день
30.11.2024
Ответить
Элеонора
Ольга, я читала различные исследования о том, что полный отказ от сахара при беременности положительно сказывается на будущем состоянии и здоровье ребёнка. А вот некоторые люди говорят, что полный отказ наоборот вреден, вот поэтому я ищу информацию.
30.11.2024
Ответить
Ольга
Элеонора, понятно. Интересно даже стало.. Я наверное на другом стороне берега.
30.11.2024
Ответить