Бессонница 10дпп

У меня была бессонница от утрожестана, примерно в то же время, что и у вас , пила валерьянку 2 таблетки на ночь - помогало .

Попробуйте дыхательные практики, как бы это ни звучало, но даже мой препод по психиатрии (работающая с фармой) рекомендует именно их, а не лекарственные средства. Суть в том, что в течение дня у нас задействована симпатическая система, которая отвечает за бодрость, активность, а на ночь её должна сменить парасимпатическая. И мы можем на это повлиять, если дышать следующим образом: глубокий вдох маленькая пауза медленный длинный выдох под счёт, считаем до скольки получится пауза. Фиксация на выдохе запускает работу парасимпатической системы. Организм получит сигнал, что Вы в безопасности, расслабится, и будет легче заснуть.

Я тоже не сплю, 13й дпп, получается заснуть часов в 10 вечера с ребёнком, к 12 ночи я уже выспалась и до 3 ночи я огурец. А там и вставать пара на работу.. 😅 Как себе помочь не знаю, что-то пить тоже не хочется, ромашку))) Скорее всего переживания так отражаются.

Как же это мне знакомо,я до переноса спала плохо,а сейчас так вообще ,стараюсь приспосабливаться - вечером стараюсь после 18.00 не пить жидкости,чтоб меньше в туалет бегать,и ложиться в 21.00, на ночь пью магний цитрат+в6 400мг,чуть лучше сплю

я ничего не делала, весь первый триместр вставала в 5 утра

У меня с первого дня приема прогестерона появились проблемы со сном , я пью персен

Ооо я всю вторую беременность не спала… помогло родить, а там уже ребёнок спать не дает😆