Войти Регистрация
  • Базар
  • СП
Внешность
Сообщество о воспитании детей, опыте материнства, победах и неудачах. Как не сойти с ума и остаться привлекательной женщиной
1243 участника, 339 вопросов

Сколько стоит 13кг меня. Мои продукты для сброса веса.

Постоянно просят меню, на котором я скинула 13кг. Особого меню нет. Но есть постоянные продукты, которые я стабильно ем. Попробовала собрать большинство, все просто не вспомню, так как атака пройдена, чередование тоже и я позволяю баловать себя разными вкусностями. Но основное используемое с ценами приблизительными. Чаще закупаюсь в глобусе, вкусвилл, билла, реже ашан. Ем много! Что бы не было голода!



Курогрудь 250руб (бульон с курогрудью, запекаю в мульте курогрудь кусочками в специях без масла).


Яйца 50руб делаю омлет, яичницу, варю, с красной икрой ем, все без масла.

(Яйца на муже, всмысле он берет, не знаю какую марку)


Кр.палочки 150 (главное жирность беру до 0.4, а нашла недавно 0.1, 200руб пачка, но вкуснее вразы) Иногда билловские беру, когда нет под рукой, а есть хочется.


Молоко валио 0.05% 100руб только это беру для ппжеле и пенки в капучино


Творог 0% 80 обезжиренные разные беру для ппжеле


Вот такое желе.



Йогурт греческий 3 баночки 300руб


Кефир 1% 100 (разный беру)


Сыр сама делаю 300р, если обезжиренный. А жирный из Европы привожу).


Овощи 2 дня через 2 (в среднем 200р в день баклажаны дороже мяса)

Помидоры люблю сладкие и хорошие рублей по 600 за кг и огурчики люблю вкусные).

Рыбку запекаю. Еще вкуснее, если с сыром и помидорами.


Радость приносящая пепси лайт 200. Да, я ее пью и много)


Жвачка 35 без сахара


Иногда кусок дорогой индейки копч.из вкусвилла разобьем 50р в день


Хлебцы клеопатры 1 р в нед в день рублей 50(если разбить)


Когда лень готовить котлетки рыбные с пониженной жирностью 165 руь


Балую себя медом из Испании



И из всего этого кручу, верчу себе блюда. Получается не плохо. Главное много и сыто.

Балую себя кофе в кафе, позволяю белое сухое, но хорошее. Не голодаю ни в коем случае. Вес держу).

Кофе я много пью, каюсь. А капучино с корицей оттягивают желание поесть.


В среднем в день выходит 2000 рублей!!!

То есть скинуть 13кг за 3 месяца мне стоили не дешево, что бы было вкусно, сытно и без слабости в теле.

Ну, 4 поездки за год, конечно, наложили отпечаток. Там я ем ВСЕ и МНОГО. Но много двигаюсь и плюс 2 кг быстро уходят уже с помощью Дюкана и спортзала.

Кстати,у Дюкана есть пиры - дни, когда можно и так. Очень хочу в Прагу, устроить пир ;).


Комментировать

Комментарии

Россия, Москва

да,дорого( я,наверное,останусь толстой ))

Ответить
Россия, Москва

И напишите пожалуйста рецептик Пп желе- просто молоко или кефир с желатином и сахаром? Спасибо

Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 4 декабря, 22:02
Россия, Москва

Грею 700мл молока с быстрорастворимым желатином большим паеетом др.откер, голубой такой. В чашу кенвуда кухонной машины кидаю творог, чуток сахара или меда, выливаю молоко и на бешенной скорости смешиваю и взбивается. Выливаю в бокс и в холодильник часа на 4. Вкуснооооо.

Ответить
Россия, Москва

Спасибо большое! Попробуем!

Ответить
Россия, Москва

Маша, а расскажите что за кофеварка у вас? У меня старенькая, хочу обновить, чтоб тоже капуччино делать, а то если покупаю перед работой и в теч дня очень дорого выходит, так хоть дома с утра побалуюсь

Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 4 декабря, 22:00
Россия, Москва

У меня рожковая кенвуд. Тоже старенькая). Но с напором для капучино. Но я днем все равно покупаю кофеек).

Ответить
🔥
Казахстан, Костанай

а я забила овощами морозилку, все варю и ем со специями. Творог....молочку....рыбу....яйца....дорого все выходит, это факт.

Но худеть то как то надо

Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~ 4 декабря, 14:36
Россия, Сочи

Я пока ,,закрома"забиваю,после НГ начну..Скупаю по акции и в морозилку закладываю:творог по 170,рыбку свежачок(уже разделанную порционно)не дороже 150-170р,..перцы,баклажаны,цв.капусту тоже пол морозильной камеры заложила...грибы(опята,лисички)

Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 4 декабря, 15:12
Россия, Москва

Опята лежат. Чего бы с ними приготовить?

Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~ 4 декабря, 17:15
Россия, Сочи

Я летом печеночный ,,хлеб" с грибами намутила.Собрала в морозилке все не стандартные кусочки гов.печени,перемолола..туда добавила двойную порцию ОО и ПО,много жареного лука с грибами, зелень,яйцо..Заперла в аэрогриле-такая вкуснятина получилась!два дня объедалась с салатиком под творожком(вместо сметаны)

Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 4 декабря, 18:04
Россия, Москва

Ого интересно! Спасибо!

Ответить
Россия, Пермь

тоже такое все люблю)

пепси только совсем не надо, желудок и печень вообще не лишние. ну я не могу не поворчать.. у нас еда подешевле, конечно.

я худею, если ем много капусты и много белка. и тренировки, без них кожа может сболтнуться)

Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 4 декабря, 13:53
Россия, Москва

Пепси я люблю)))). Она сладкое заменяет и вообще тягу к вкусному и булкам.

Ответить
Россия, Пермь
да ее многие любят) муж вообще зависимый. был. до удаления желчного)
иногда можно как любое лакомство, а так очень подсаживает органы. лучше уж булки и сладкое...
да, я старая ворчунья, извините меня
Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 5 декабря, 07:51
Россия, Москва

А я с камнем живу 9 лет))))). Я за психологический комфорт).

Ответить
Россия, Пермь

если он неподвижный, то можно жить и с ним, а то если пойдет погулять.

без желчного тоже жить хорошо) а поджелудка восстанавливается и сама скажет, когда ей хватит пеписа (муж так называет свою любимую гадость). так что да, это конечно, диетическая замена сладкого))))))))))))) только в ней еще и сахара столько, что глаза на лоб

Ответить
Россия, Ростов-на-Дону

При сахарном к примеру поджелудка не восстанавливается увы......

Ответить
Россия, Пермь
ну так то сахарный... это ж аутоимуннка уже(
да и конечно, совсем не восстановится уже, это я уж так, у меня все равно она не айс. ноя знаю, что есть и сколько. и панкреатин с собой всегда. и так и живу...
Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 5 декабря, 08:57
Россия, Москва

В лайт нет сахара же). У нее по нулям кбжу

Ответить
Россия, Пермь
написано 66 ккал в 100 грамм
да ладно, каждый имеет право травиться крысиным ядом, он наверно тоже малокалорийный))))
Ответить
Россия, Москва

А я на здоровом питании сижу, и четко себе установку дала - с утра есть несколько долек горького шоколада и всёёё)) И еще хотела спросить - не увидела среди всего продуктов насыщенных клечаткой (типа фасоли, капусты и тд). Она же помогает усваиваться белку и помогает в пищеварении. Я такие продукты постоянно включаю в свой рацион.

Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 4 декабря, 18:06
Россия, Москва

Клетчатка вообще обязательно! Прям, да. Всегда говорю, без нее смысла нет, будет фиговое состояние. Овощи, все перечислять не стала. Там огромнейший список у него. Я в приложении беру. Это основное, что всегда стараюсь что бы было в холодильнике.

Ответить
Россия, Москва

Здорово 👏👍

Ответить
🔥
Ирина Сампара 4 декабря, 13:41
Россия, Москва

я готовое пятиразовое за 6000 в неделю брала на дюкан фуд:) Готовить не надо, открыл-сожрал:) 19 кг за 5 месяцев:)) Но да, не все вкусно, но зато дешевле чем самой и посчитан калораж с БЖУ :) А то что не готвишь-бесценно:))

Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 4 декабря, 13:53
Россия, Москва

Тож можно))))

Ответить
Россия, Москва

Ир,привет,поделись где заказывала?почки не болели?я пробовала сама готовить по дюкану,почки потом болели

Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~ 4 декабря, 14:11
Россия, Сочи

В БО дни нужно съедать овощей 60% от дневного рациона и не одни огурчика/помидорчики(они вообще ,,за овощи"не считаются).тогда и большой нагрузки на почки не будет,т.к организм получает достаточно углеводов,только в виде клетчатки

Ответить

А какие овощи есть, если ни помидоры и огурцы. Ну капусту еще знаю, а больше и придумать не могу. Я мясоед, а вот овощи не особо.

Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~ 4 декабря, 16:06
Россия, Сочи

Все капусты,кабачки/патиссоны,баклажаны,перец,дайкон,тыква,морковь/свекла сырая(варен.не больше 100гр)вся зеленушка..грибы.фасоль/горох молодые в стручках..

Ответить
🔥
Ирина Сампара 4 декабря, 13:59
Россия, Москва

у меня почки здоровые абсолютно, а так если болят то лучше не лезть на подобные диеты, в любом случае белка очень много будет

Ответить
Россия, Тамбов

Ого, вот это диета. Тогда напишу немного про свою, вернее не могу назвать ее диетой, т.к. ограничений вообщем то нет, просто в этот период стараюсь выбирать малокаллорийные продукты.Итак!!! Кефир 1%-50 руб за литр, финики или сушеные абрикосы (люблю сладкое)-за лоток 40-50 руб. Курица (беру целиком), себе грудки отвариваю, остальное на суп или жарю семье- 150 руб., чай зеленый, кофе сублимированный, хлебцы-30 руб., овощи все беру у мамы-бесплатно😀, хотя иногда покупаю брюссельскую капусту и тушу -60 руб, яйца-40 руб, рыба (люблю горбушу или кету)-150 руб. Все, что перечислила и семья моя тоже употребляет, так что себе отдельно вот прям так не покупаю ничего. Наверное только хлебцы ем одна!!!!! Но как то у меня дешевле получается.😳 Ну да, плюс крупы-овсянка, гречка, рис-70 руб за все.

Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 4 декабря, 13:16
Россия, Москва

А я отдельно беру парням бедра и голени, они не едят курогрудь). Любят булгур и птитим, а я не ем пока или редко это. Уних с нормальной жирностью продукты, они спортсмены. Им надо все)))). Муж вообще любит есть много и жирно и дрищ при этом))). Я к полноте очень склонна, но поесть люблю))))). Пицца и мороженое самые вкусные вещи)))) и не дюкановская пицца, а полноценная).

Ответить
Россия, Тамбов

Ну это получается на вас только 2 тыс и плюс им еще отдельно покупаете?😨

Ответить
🔥
Marya Видели на сайте 1 час назад Модератор 4 декабря, 13:26
Россия, Москва

Им отдельно, конечно). Они мои продукты не едят))). Только сыр, мед и рыбу из моего.

Ответить