Войти Регистрация
От модератора
Главное правило сообщества - поддержка ближнего в нелегком деле - похудении!
83 участника, 512 вопросов

Отчет №2.

Итак, по старым правилам пишем вес прошл. неделя - вес сегодня (отвес). И планы на неделю.

Комментировать

Комментарии

Nata Tikhonova Видели на сайте 27 апреля 2018, 11:09 Модератор 18 ноября 2014, 13:32
Россия, Владимир

у меня кд и привесище 69,2((( (было 68,4)

Ответить
Марина 18 ноября 2014, 14:01
Россия, Владимир
Ну это обычное дело при этом... не стоит переживать. Как пришло так и уйдет))... 
Ответить
Nata Tikhonova Видели на сайте 27 апреля 2018, 11:09 Модератор 19 ноября 2014, 08:06
Россия, Владимир
вон у Натуси кд и -1,3 кг! а я реально косячила всю неделю... но вчера взяла себя в руки. Две недельки еще есть хоть для каких-нибудь результатов.
Ответить
Анна Видели на сайте 20 февраля, 09:08 Модератор 19 ноября 2014, 08:26
Россия, Владимир
Да, мне казалось что при КД — наоборот лучше уходит, а копится до них.
Ответить
Nata Tikhonova Видели на сайте 27 апреля 2018, 11:09 Модератор 19 ноября 2014, 08:50
Россия, Владимир

а уменя всегда привес к последнему дню КД (вчера был), а потом обычно большие отвесы, если не косячить, так что буду стараться на этой неделе изо всех сил!

Ответить
Анна Видели на сайте 20 февраля, 09:08 Модератор 19 ноября 2014, 08:58
Россия, Владимир

УДАЧИ, Наташа, а не ты на Детках33 Ната Смол?

Ответить
Nata Tikhonova Видели на сайте 27 апреля 2018, 11:09 Модератор 19 ноября 2014, 09:02
Россия, Владимир
спасибо, Анют, взаимно) Нет, я там просто Ната и меня там давно уже нет)
Ответить
Анна Видели на сайте 20 февраля, 09:08 Модератор 19 ноября 2014, 09:07
Россия, Владимир
ааа.. просто хотела там рекламку запустить, какая-то у меня с детками и тобой ассоциация осталась... вот и решила узнать.
Ответить
Nata Tikhonova Видели на сайте 27 апреля 2018, 11:09 Модератор 19 ноября 2014, 09:13
Россия, Владимир

ну там вообще возможно баннер повесить или тему создать. поговори с администратором

Ответить
Анна Видели на сайте 20 февраля, 09:08 Модератор 19 ноября 2014, 09:24
Россия, Владимир

надо будет

Ответить
Россия, Москва

Вечером забыла написать, взвесилась после работы.

6.11 — 95.3

17.11 — 95.0 (-300)

Вот и срыв дал о себе знать. А вообще, конечно, надо взвешиваться утром. Но я перед работой как ошпаренная бегаю, забываю)) На лоб что ли себе приклеить бумажку...когда буду перед работой смотреться в зеркало — как раз увижу и побегу взвешиваться. Девочки, вы мне вчера писали по поводу срыва, с одной стороны, я понимаю, что строгой диетой просто так ничего не решишь, надо менять образ жизни и систему питания. Но когда нужен быстрый результат только строгая диета спасает...Надо еще обязательно добавить спорт и с телом что-то делать (скрабы, обертывания, специальные крема). Сейчас у меня это все 1-2 раза в неделю (кроме обертывания), а надо каждый день.
Девочки, поддержите, не знаю как все совместить...

Я ложусь ближе к 12 (так как после работы дома только в 19.30), иначе не успеваю сделать дела. Встаю в 6.20...Из дома в 7.20 выхожу. Если все делать утром еще (скраб, крем, зарядку), то мне надо тогда вообще вставать в 5.50 максимум. Не знаю что и делать...Что посоветуете?

Ответить
Марина 18 ноября 2014, 11:35
Россия, Владимир
У меня в начале лета был такой график, и я действительно вставала в 5 утра на пробежку, потому что другого времени небыло. Но когда начался уже рабочий сезон, я уходила в 8 и приходила в 11-12 ночи... вот тогда я и забросила все и стала резко набирать, потому что питалась в основном бысторой едой где одни углеводы и жир. За 3 месяца набрала все обратно что скинула до этого. Поэтому я повторюсь, какая бы диета хорошая не была... то же ПП... если этому не следовать всю жизнь, то эти "качели" будут все время и с каждым разом будет плюсоваться 1-2 кг которых небыло до начала похудения. Идеальный вариант — раскручивать свой метаболизм... постепенно увеличивать каллораж  и не делать трагедии, если вдруг съела кусок пиццы или торта. Я учавстую в этом конкурсе с его основания... и не разу не выиграла, т.к. догнать девочек, которые скидывают по 8-12 кг за месяц, для меня просто не реально! К тому же такая резкая потеря веса вредна и черевата проблемами со здоровьем. Поэтому подумай о той системе питания, которой ты могла бы придерживаться все время без срывов. 
От себя лично советую 2 эффективные системы:
1 ПП на которой я худею
2 Раздельное питание — это тоже очень хорошая диета. Есть приложения для телефона в котором всегда можно подсмотреть сочетание продуктов и время их переваривания. Моя подруга скинула на этой системе 30 кг. Но лично для меня она показалось ограничительной, т.к. нельзя смешивать в один прием пищи многие продукты.

Ответить
Россия, Владимир
Вчера вечером на сообщество не могла зайти. ББ выдавал белую страницу с двумя восклицательными знаками посередине...
У меня средненький результат, вес 74 кг ровно (минус 1,3 кг за неделю)... Думала больше будет, но пришли КД... И кусочек тортика на детском ДР позволила себе... Вообще не села на программу, только стала себя ограничивать... Но сладкое позволяю... Может ПМС было, не могла без него...
Ответить
Россия, Тула
ПМС он такой)
Ответить
Анна Видели на сайте 20 февраля, 09:08 Модератор 18 ноября 2014, 09:49
Россия, Владимир

1.3 — это супер результат

Ответить
Россия, Владимир
Да я думала больше будет... Надо возвращаться на программу... Чтобы опять шестерку на весах увидеть...
Ответить
Анна Видели на сайте 20 февраля, 09:08 Модератор 18 ноября 2014, 10:14
Россия, Владимир

а мне кажется нормальный темп или у тебя срочность?

Ответить
Россия, Владимир

Да я месяц назад была 69 кг... Думала это быстро и вернется...

Ответить
Россия, Тула

Вес 64,6 (-1,400 за неделю)

В четверг разгрузочный день не удался — заказывали на работе пиццу — не смогла устоять, придётся повторить на этой неделе снова разгрузочный кефирный день в четверг.

     В пятницу было 64,5 на выходных особо не ограничивала себя в еде, но и физ.нагрузок мало было, поэтому с пятницы вес не изменился. 

     В будни хорошо получается худеть, а вот с выходными нужно бороться...

    Физ. нагрузка в понедельник и пятницу йога, в среду беговая дорожка, а в воскресенье генеральная уборка — её тоже можно отнести к физ.нагрузкам.

Ответить
Марина 18 ноября 2014, 11:37
Россия, Владимир

Результат очень даже хороший. Я тоже хочу сделать себе разгруз на молокочае... Эх поскорей бы выпал снежок, чтобы из дома выбираться на выходные).

Ответить
Россия, Тула
ни разу не пробовала на молокочае, и сколько можно-нужно выпить молока?
Ответить
Марина 18 ноября 2014, 13:23
Россия, Владимир
Я беру 1 л молока, 0,5 л воды и 1 ст. ложку зеленого чая. Вода с молоком доводится до кипения, немного остужается и заваривается зеленый чай. Я его потом процеживаю и заливаю в термос. Пьется на протяжении дня. У чая сильный мочегонный эффект, поэтому воду тоже нужно пить. Для меня это самый легкий разгруз, т.к голода от такого чая совсем нет.
Ответить
Россия, Тула
интересно! Надо попробовать в какой-нибудь выходной
Ответить
Россия, Москва

Полностью согласна по поводу выходных. Для меня это очень сложные дни.

Ответить
Россия, Владимир

57,6 (- 800). Все та же система, без физ.упражнений.

Ответить
Энни 17 ноября 2014, 19:57
Россия, Владимир

78,6 (-2,7!!!) труды не проходят даром! Всё подтягивается, прям вижу! Легче стало  жить) хочется меньше кушать, муж каждый день разминает мои жиры

Ответить
Россия, Москва

отличный результат! молодчина!

Ответить
Энни 17 ноября 2014, 21:49
Россия, Владимир

Да я сама в шоке, если честно)) даже наверное побалую себя завтра шоколадом, мама подарила такую вкуснючую шоколадку сегодня, заслужила))

Ответить
Россия, Москва

это точно. заслужила. а мне, как нарушителю, надо себе ремня выписать. тоже заслужила))

Ответить
Энни 17 ноября 2014, 22:33
Россия, Владимир

Я, кстати, тоже нарушитель — 3 дня не занималась ничем, хотя надо каждый день, может еще аукнется мне...

Ответить
Марина 17 ноября 2014, 20:13
Россия, Владимир
Отличный результат!  Молодчина! 
У тебя муж массажист или просто произвольно делает массаж?
Ответить
Энни 17 ноября 2014, 20:16
Россия, Владимир

Спасибо!

Ответить
Анна Видели на сайте 20 февраля, 09:08 Модератор 17 ноября 2014, 13:07
Россия, Владимир

у меня 94,6 — 94,2 (400)

для кого-то мало, а для меня прогресс.. так как был опять скачок в + 1 кг То есть сбрасывала я не 400 грамм, а 1,4.

Ответить
Марина 17 ноября 2014, 20:16
Россия, Владимир

А спорт не подключал еще? 

Я помню, что ты стала худеть хорошо, когда начала заниматься...

Ответить
Анна Видели на сайте 20 февраля, 09:08 Модератор 17 ноября 2014, 20:20
Россия, Владимир

Нет, я тяжеловата пока для спорта. Я пока просто много км хожу пешком.

Ответить
Марина 17 ноября 2014, 20:22
Россия, Владимир

Это тоже полезно. 

Ответить
Энни 17 ноября 2014, 12:48
Россия, Владимир

Я тоже вечером напишу — в гостях у мамы — тут весов нет. 

Ответить
Россия, Москва

Привет, девочки! У меня всю неделю (вернее в будни) все было хорошо. питание, спорт. в воскресенье отмечали ДР дочки, облопалась всего, чего только можно. в воскресенье продолжила. сегодня ждала уже огромного привеса. но не так все страшно.

НВ  6.11-93 кг.

10.11-90 кг.

ТВ 17.11-89.7 кг (-3.3 общий отвес, 300 грамм за неделю)

Ответить
Россия, Тула
Ну, всё просто замечательно!
Ответить
Россия, Москва

Девочки, у меня просто караул...Я 5 дней держала Магги полностью от и до. Даже стала чувствовать себя лучше, т. е. появилась какая-то легкость. Я не взвешивалась, но чувствовала себя похудевшей (не даром говорят, что проблемы в первую очередь у нас в голове. Моя голова посчитала, что я похудела, вот и легкость появилась). А вчера муж принес мне цветы и в ресторан пригласил просто так и на выставку....Конечно, я не отказалась, старалась выбирать там что полегче, но ничего совсем легкого такого, диетического не было. Потом еще к маме зашли, там ела что-то уже не помню, под разговор....Итого, Магги надо начинать заново. Сегодня еще вообще ничего не ела, но чувствую, что вечером сорвусь....ААААААААААА. страдаю(((

Взвешиваться и обмеряться буду вечером, но чувствую, что вчерашний ресторан все вернул обратно, да и уверенности как не бывало

Ответить
Марина 17 ноября 2014, 12:51
Россия, Владимир
Я тоже считаю, что нет повода для паники. С подобными диетами всегда так. Я все-таки сторонник менять привычки не на время, а навсегда. Все краткосрочные диеты только способствуют стрессу, который не дает нам быть счастливыми и красивыми. Попробуй все-таки не гнаться за быстрым результатом...  Помоги своему организму адаптироваться к новым привычкам. 
Ответить
Анна Видели на сайте 20 февраля, 09:08 Модератор 17 ноября 2014, 12:07
Россия, Владимир

Нашла из-за чего паниковать и страдать.  Ну и голодать не стоит.

Ответить
Россия, Москва

Ага, до ДР мужа осталось все меньше времени, а весу во мне столько же. А главное, что я вот опять потеряла темп (т. е. я уже втянулась в диету, даже стало не особо тяжело ее переносить, а тут бац и такое...) Печаль((

Ответить
Россия, Москва

надо брать себя в руки и работать дальше!))

Ответить