Войти Регистрация
Ежемесячный отчет 3 числа месяца
Главное правило сообщества - поддержка ближнего в нелегком деле - похудении!
83 участника, 512 вопросов

Отчет 2 марта - 8 марта!

Девочки, мне выпала великая честь вести отчет на первую неделю весны! Замыкает которую 8 марта - наш любимый праздник и мой ДР по совместительству))

Утром отчитываемся и строим планы на неделю.

Всех с Первым днем весны!

Комментировать

Комментарии

Елена 9 марта 2015, 22:32
Россия, Владимир
Девочки, приветик. Я 83 кг((( (+0,4) План такой: составляю меню на день-два вперед, с учетом калоража. Мне к маю надо похудеть полюбому! У свекрови юбилей, хоть в добеременное платье влезть! 
Ответить
Ирина 3 марта 2015, 12:01
Россия, Москва

Всем привет! Мой вес на сегодня 74, 7 (-1,2) Пора активизироваться:))) Скоро лето, девочки, должны же мы наконец то покрасоваться в красивых платьицах этим летом!!! Я себе каждое лето обещаю, что вот следующим летом, я буду стройненькой и тогда.....:)))) А вот этим летом я буду стройненькой:) Мне осталось 3 месяца и 15 кг. Усиливаю физические нагрузки. В неделю должна сбрасывать 1 кг, а лучше чуть больше:)) И все:) осталось чуть чуть, 26 кг уже ушло

Ответить
Россия, Москва
Я хочу к концу мая хотя бы 70 — мне будет более-менее нормально. Потом будут поддерживать, если в процессе похудеется, то и хорошо. Если нет, то и 70 устроит. Главное, что не больше.
Ответить
Ирина 3 марта 2015, 14:57
Россия, Москва

Хочешь, значит будет:))))) Главное было бы желание. 

Ответить
Россия, Москва
Ты молодчинка! Я для себя поняла, что максимум могу 5 кг в месяц, и то это далеко не каждый месяц так выходит. Можно еще больше урезать питание, но витаминов итак не хватает, если еще убрать фрукты и нормальный творог тогда совсем плохо будет.
Я ем творог в основном обезжиренный, но мне кажется, что он не понятно из чего сделан, если честно((
Поэтому сейчас стала покупать еще и фермерский — он жирный довольно-таки, зато на вкус он настоящий и продается на развес — отрезают от такого большого круга)) С молоком тоже самое)) Т.е. большей частью 0,5%, но иногда и жирное. Особенно если нужно допить остатки того, что есть. Из мяса не ем свинину, ну и все жереное, жирное, острое, соленое))
А ты как питаешься?
Ответить
Ирина 3 марта 2015, 14:56
Россия, Москва

Спасибо:))) Я тоже заметила можно и 10 кг скинуть, но кожа лица и волосы очень страдают, особенно волосы вообще сыпаться начинают:(( Я раз в 2 месяца сажусь на какую-нибудь диету на пару недель для встряски организма, чаще всего 6 лепестков или магги. Помогает очень. Особенно, если вес стоит и стоит на одном месте. А так обычно ем понемногу, можно даже сказать по чуть-чуть, но каждые 2 часа. Обязательно фрукты и овощи. Мясо с гарниром не сочетаю, или мясо (рыбу, курицу) с овощами свежими или на пару, вечером мясо не ем. Могу просто на ночь кефира попить. Чаще всего просто делаю себе салатик овощной или съедаю пару яблок или апельсин. Ем в перекусы яблоки и морковку. Иногда расслабляюсь и ем сладкое (тортики, конфетки), блины и тп., но не  до полного обжорства:))))))) если и ем вредное, то только утром. Если вдруг хочется съесть вечером, то я кладу его в холодильники говорю себе, что съем его утром:) Реально помогает, ты же не отказываешься от сладкого, а просто съешь его утром:) В обезжиренные продукты я не верю:) ем нормальный фермерский творог, единственное что кефир активию пью 1%, просто он мне по вкусу больше нравится. обязательно с утра съедаю маленький кусочек сахара коричневого, чтобы мозг не голодал. Вот наверно и все. ну и физическая активность-много хожу пешком, раз в день бегаю по лестнице до 12 этажа пока только. Буду увеличивать нагрузку к лету. Кстати, чем медленнее худеешь, тем медленнее вес возвращается, если уходишь в зажор:))                     

Ответить
Елена 9 марта 2015, 22:34
Россия, Владимир
Класно, попробую тоже со сладостями договориться на утро! 
Ответить
Ирина 9 марта 2015, 22:57
Россия, Москва

;))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Ответить
Эстония, Силламяэ
У меня вес опять стоит. 66 ровно. Но я рада, что прибавки нет. Надо активизироваться.
Ответить
Россия, Москва

Да, главное, что привеса нет!

Ответить
Яна 3 марта 2015, 09:19
Россия, Москва
Я в "плюсе", т.к КД начались. Итог: 61.7 (+300).
Но я бодра. "Сижу" второй день на Любимой, занимаюсь с Синди  3 раза в неделю, так что надеюсь на хорошие результаты.
Всем удачи и улыбок и весеннего настроения!
Ответить
Россия, Москва
У меня во время КД наоборот почему-то отвес пошел небольшой. Видишь, у всех по-разному организм реагирует))
Ответить
Яна 3 марта 2015, 15:14
Россия, Москва

Я при КД килограмма 1.5-2 набираю и ощущаю себя необ'ятной:-) .

Ответить
Россия, Новосибирск
Вчера не до отчетов было. Итак - 76,4. Минус 1,9. Круто, я очень давольна. Притомм что с Дюкана я сорвалась, теперь принцип тупо меньше жрать.
Ответить
Эстония, Силламяэ

ого, вот это результат!

Ответить
Россия, Москва
Мега результат за неделю! Почти 2 кг, супер! А спорт как?
Ответить
Россия, Новосибирск
А нету спорта. Только работа, чаю лишний раз попить некогда.)))
Ответить
Россия, Владимир
А я сегодня не взвесилась( Отпишусь завтра, хорошо?
Ответить
Россия, Москва
Пиши завтра)
Ответить
Россия, Владимир
Вес 59,5(-400), медленно, но вниз)
Ответить
Россия, Москва
Ну 400 гр — это уже хорошо, главное, что есть минус. А вообще мне бы твой вес, я бы вообще не парилась)) Я мечтаю дохудеть до 70 и пока мне больше и не надо

Ответить
Россия, Владимир
Мне многие так говорят, просто когда забрасываю следить за питанием, вес растет с бешеной скоростью, нужно навсегда переходить на пп, но не получается. А так пытаюсь сдерживать вес, вот и получаются качели 55-60.
Ответить
Россия, Москва
Девочки, у меня, как ни странно, как я ни жаловалась в главном посте — 900 грамм. Вес сегодня 82 кг.
Вот и понимай как хочешь.
Но я нарушаю периодически, даже сложно себе представить какой я была бы красоткой, если бы все соблюдала как нужно))
Видимо, я слишком ленива.
Но зато в субботу в Спортмастере купила себе штаны аж 48 размера)) Я не обольщаюсь, они тянущиеся такие, но сам факт не может не радовать...
Я когда начала мерить брюки начала на 48 даже не смотрела, но в процессе выяснилось, что все остальные были велики.
А вот джинсы как были 50 р-р так и остались((
Ответить
Россия, Тула
Вот видишь, размер пошёл вниз)
Ответить
Россия, Владимир
я опять 69,2... как месяц назад и на прошлой неделе... 
На этой неделе вернулась к подсчету калорий, танцы, бег остаются + контрастный душ и вакуумный массаж через день. Лето на носу!!
Ответить
Россия, Москва

Наташ, а вакуумный массаж как делаешь, банками?

Можно где-то посмотреть как правильно делать? Контрастный душ тоже думала делать, но пока никак(( Тем более у нас бойлер, не совсем получается контрастный, либо холодный, либо пока нагреется горячий уже не контраст получается, а не понятно что))

Ответить
Россия, Владимир
да, силиконовыми баночками, смазываю проблемные места а/ц маслом (не щипучим, а с цитрусовыми эфирными маслами, можно самой делать из подсолнечного или оливкового, а можно за основу брать масло ростков пшеницы) и круговыми движениями массирую проблемные места. У меня это живот и бока. Если проблемные ноги — то так же круговыми движениями, избегая внутренней стороны бедра — там очень нежные места, их вакуумом нельзя.
Контрастный душ — это очень полезная штука. Попробуй, может и с бойлером получится. А можно просто в конце душа делать обливания холодной водой.
Ответить
Россия, Москва
Ага,понятно, спасибо. Просто я как-то стеремаюсь немного насчет массажа банками, говорят, что нужно как-то по лимфотокам массировать, и если что-то не правильно делаешь, то наоборот, только вред будет от застоя лимфы...Вот пока думаю, хотя уже времени нет перед весной. У меня все тело — одно большое проблемное место)) Но ноги и живот в особенности, мне кажется...
Ответить
Россия, Красноярск

Я делаю круговыми по животу, по часовой стрелке, и по ягодицам да и по ногам, вверх -вниз еще делаю)))

Ответить
Россия, Красноярск
64,7 мааааааааленький минус))))
Ответить
Россия, Москва
Ну норм, мне бы такой вес, я бы и не худела вообще

Ответить
Россия, Красноярск

Дак я тоже не на весе заморачиваюсь, а на объеме и внешнем виде)))

Ответить
Елена 2 марта 2015, 09:08
Россия, Владимир
Всем приветик , у меня вес стоит. 82,6(((
Ответить
Россия, Москва
Поднажми — впереди короткие юбки и жара)
Ответить