Войти Регистрация
Ежедневный отчет
Главное правило сообщества - поддержка ближнего в нелегком деле - похудении!
83 участника, 512 вопросов

Я в Секте

С понедельника.

На начало имею

вес 99,2 сегодня утром было 96,8. (почти вернулась с чего по табличке нашей начинала)

от 102, ог 112, об 110

Фото сделала.

Пока полет нормальный. Там строго каждый день сдавать дневник питания. Я на память заполняю вечером.

С мужем взялись за себя. Утром йога 30 минут, вечером больше часа.

На третий день уже вся складываюсь, сил больше. Все супер!

==============

Делюсь с вами

Там короче по питанию - утро стакан воды, потом занятие 20 минут (они выкладывают, но я занимаюсь просто разминка+сурьянамаскар), потом сразу обязательно есть овсянку пустую на воде без соли или гречу. потом не раньше чем через 30 минут - вода (можно кофе, чай)- потом углеводы (например, та же овсянка) + овощи (клетчатка)- потом угл+клетчатка+белок - потом угл.убираешь, оставляешь бел+клетчатка и так до вечера. Каждый прием пищи - каждые 2-3 часа. Объем порции 200-250 мл. Не больше. Перекус овощ или творог,кефир. Вечером еще одно ударное занятие на 50-90 минут. перед ним просят тоже за 1-1,5 часа съесть угл., перед сном обязательно белок съесть. Обязательно 8 стаканов воды в день.
20:47:35
все без сахара, мучного, соли, специй, даже растительного происхождения. Обязательно белок один раз растительный (у меня пока туго с этим), обязательно 1-2 столовых ложки растительного масле в сутки (но не подсолнечного)
один из основных принципов - не голодать.
вести активный образ жизни и питаться часто и порциями


Комментировать

Комментарии

Nata Tikhonova Видели на сайте 27 апреля 2018, 11:09 Модератор 25 апреля 2015, 16:34
Россия, Владимир
Ань, а растительный белок это что? чечевица?
Как ты на таком питании себя чувствуешь? Я бы сорвалась через неделю(( 
Ответить
Анна Видели на сайте 17 часов назад Модератор 25 апреля 2015, 22:54
Россия, Владимир

Да, еще вроде авокадо, орехи, еще что-то, до конца еще не изучила, там табличка.

НЕ сорвалась. Срываться не хочется. Там фишка в том, что за первую неделю обнуляются вкусовые рецепторы. Ты ешь именно вкус продукта, а не приправу, заправку, перец, соль.

За счет достаточного количества углеводов СОВЕРШЕННО не хочется сладкого. В четверг положила в рот обычную дольку апельсина, выплюнула и рот полоскала... сладко до ужаса... Мои кушали торт, я его совершенно спокойно разложила по тарелкам и не сделала любимый жест пальцем, скользящим по краю тарелки, где торт лежит, где остатки крема остается... безразлично.

То же самое с солью. Что-то сегодня положила по ошибке (готовлю сначала общее, например, куру тушу без всего, достаю себе, потом добавляю соль-перец и пр. для мужиков моих), случайно кусочек перепутала мужиков... полоскала рот после такого количества соли.... у меня аж зажгло во рту. Раньше при диетах приходилось хоть жвачкой тягу к сладкому зажевывать, сегодня покупала моим шоколад, на кассе жвачки... полный игнор с моей стороны.

ты кинь мне адрес, я тебе пришлю то, что у меня от секты есть по питанию и занятиям.

Ответить
Nata Tikhonova Видели на сайте 27 апреля 2018, 11:09 Модератор 26 апреля 2015, 08:09
Россия, Владимир

давай! может я тоже попробую тебя поддержу... а то мне минус 5 кг за месяц надо кровь из носа(( tatitoys@yandex.ru

Ответить
вы молодцы! я все ни как не решусь в какую нибудь секту по похудению вступить
Ответить
Анна Видели на сайте 17 часов назад Модератор 23 апреля 2015, 00:57
Россия, Владимир

Сколько ты сейчас весишь?

У меня в понедельник случился шок на физическом уровне. Когда я увидела цифру 99... 

У меня полетели букашки перед глазами, закружилась голова.. и чуть в обморок не упала... 

Ответить
79 ...у меня так же было, когда на весы встала
Ответить
Анна Видели на сайте 17 часов назад Модератор 23 апреля 2015, 23:05
Россия, Владимир

Ты пушинка в отличии от меня

Ответить
ага...рост у меня 156...мне очень тяжело с этим весом, давление 160
Ответить
Анна Видели на сайте 17 часов назад Модератор 24 апреля 2015, 11:39
Россия, Владимир

ну это да... я на 10 см повыше.

Ответить

а я как колобок сразу с таким весом

Ответить