Отчет за 12.10

прес на фитболе

Я сегодня обруч покрутила около часа и бег наконец-то я на него решилась!!!

Отчитываюсь за 3 дня понедельник: ничего не делала. т.к. заболела дочка и настроения не было на занятия. вторник: 5 минут скакалка и пресс  по видео "8 минут" среда: пресс по видео "8 минут", ягодицы и бедра по видео  "10 минут"(итого 20 мин.) Всего ушло 30 минут. Мышцы уже немного побаливают.

ВСЕ стабильно)махи встороны 25*2 пресс 8минутка гуляния с колской именно ходьба,3 часа

Сегодня:Приседения- 50 разНаклоны вперёд- 50 разМахи ног в стороны- по 50 разПресс (прямой)- 50 разПресс (косой)- по 30 раз Пресс ( диагональное скручивание)- не считала.... пока мышцы не свело :)))Махи ног назад и вверх с положения стоя на четвереньках- по 30 разВсё!!!Нет не всё... забыла- Наклоны туловища в стороны- по 50 раз.