Валентина
Спорт: Джиллиан Майклс - марафон и ее же занятие для ног и ягодиц. Прогулка - час, чистила снег около дома, нагрузка еще та)))).
Питание: За день выпила 4 стакана воды, что для меня ооочень трудно, потому как воду я вообще не пью. Ничего вредного не ела, только 2 раза чай с сахаром пила, но это моя беда)))) постепенно отучаюсь от большого количества сахара.
Процедуры: Массаж банками с эфирными маслами - икры (по 2 мин.), передняя поверхность бедер (по 5 мин.), задняя (по 5 мин.), животик (2 мин.), бока (по 2 мин.), ягодицы (по 2 мин.), ну и потом контрастный душ и кремиком побаловалась. И еще по утрам умываюсь льдом с ромашкой - такой кайф))
03.03.2012
Ответить
Юлия
Я крутила обруч 50 минут: 25 в одну сторону, 25 в другую.
А ещё я выиграла путёвку в Турцию на двоих от Бауэр, не знаю только, может лохотрон какой....
02.03.2012
Ответить
Юлия
Да у нас в торговом центре акция от этой фирмы проводилась, ещё до Нового года. Я поучавствовала. А вчера позвонили и сказали что б я пришла за ценным подарком с паспортом. Ну я пришла, и мне вручили этот приз. Путёвка на проживание и экскурсионные туры в Турцию. Перелёт правда за свой счёт)))
Почитала отзывы в нете от людей кто уже ездил по такой путёвке. Отзывы разные, кто что пишет. Вот и не знаю что теперь с ней делать....
02.03.2012
Ответить
brazilini
пресс: 30 р+ упр на косые мышцы 30р+ нижний пресс 50р+антицеллюл крем+ массаж живота 5 минут
ходьба на свепжем воздухе 30 мин
питание: весь день была хорошей девочкой...
но вечером была незапланированния встреча с подругами в кафе...
2000 ккал за весь день
02.03.2012
Ответить
Ната
100 прыжков на воображаемой скакалке)))) это проще и удобнее с ребенком чем на настоящей))))
руки2 по 20 с гантелями 1.5 кг
пресс 2 по 20(боковые мышцы
пресс 8ми минутка
массаж банками
скраб кофейный))
потом кремиком с мумие))))(чтоб растяжки меньше видно))) ну и питание:
8-48 имбирь с кипятком+ бутерброт черный хлеб +масло+сыр
11-06 вода 250мл
12-40 карп запеченный с луком 350-400 гр йогурт домашний 140мл
16-15 йогурт домашний 140 мл
17-18 яблоко
17-40 салат 300гр савойская капуста+морковь+яблочко
20-00 кофе с молоком зоомл +3 конфетки Лайн(((((((эххх ,не сдержалась(((
23-00 кофе с молоком(* не крепкий)300мл
ну конечно не все идеально..но я стараюсь))
01.03.2012
Ответить
Яна
Отжимание 2*15, пресс 2*30 Мало очень, дома ремонт, негде разгуляться, скоро начну занятия полным ходом!
01.03.2012
Ответить
Дарья
Упражнения на фитболе 15 минут, тренировка с Синди - 30 минут. Питание - 1300 ККал.
01.03.2012
Ответить
ЛенОк
Пресс 8 минут (2 уровень), Отжимание с колен 30 раз, наклоны в сторону с гантелькой по 100 раз, отжимания от дивана (не знаю как назвать правильно) 3*15, растяжка 10 минут. питание- еда 1400 ККал.
01.03.2012
Ответить
МАРИНА - Лисенок
Питание- пост
Спорт вело-тренажер 15 мин, отжимание 3х25, пресс 100 раз, обруч 10мин
уход саммомассаж с маслом
01.03.2012
Ответить
Светлана
питание:система -60!спорт:джилиан майклз 3-уровень,уход за телом: медовый массаж!Дополнительно гуляние с ребенком!
01.03.2012
Ответить
Леночка
Тренировка с Джиллиан первый уровень, обруч 5мин.
Питание- здоровая еда
Уход-медовый массаж проблемных зон.
Девочки, СПАСИБО, что Вы есть! Столько времени себе я давно не уделяла.Начало положено:)))))))
01.03.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.