забыла про отчёты!каюсь!)

1 марта.

з - крипсы с колбасой, чай с чёрн. шоколадом

о - салат из капусты заправленый натуральным йогуртом

у - каша гречневая, яблоко, грейфрут

спорт : Джилиан Майклз (марафон), ноги с Трейси Андерсон, прес, отжимания, обруч и бодифлекс

2 марта.

з - каша овсяная с бананом и изюмом, чёрн. шоколад

о - гречка с салатом из цветной капусты, сыр зернистый

у - гречка с буряком

спорт: Джилиан Майклз (марафон) ,ноги с Трейси, БФ 20 мин.,отжимания, обруч 20 мин. и тренажёр (с эфектом лыж) 40 минут

ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ И ВОЛОСАМИ. массажи,маски,скрабы, обёртывания.