Отчет за 9 марта

Спорт: марафон с Джиллиан + пресс + приседания Процедуры: контрастный душ + крем Питание не нарушала.

Ниче не делала, у мужа выходной был и мы весь день гуляли с ребенком )))

утром пресс 50р + крем и массаж  живота 5 мин вечером пресс 50р + 30 р упр на косые мышцы

завтрак бутерброд с сыром + кофе с молоком обед: квашеная капуста+ котлета+ запеченый в фольге картофель  Ужин каша рисовая перекус: яблоко и виноград гантели 20 мин+ фитбол 15 мин. 

тренировка в зале

Я и седня отдыхала!!!!

питание без косяков а вот спорт я забросила расслабилась... завтра буду наверстывать)))

Я после выпитого вчера моря шампанского, делать ничего не могу.....

По тренировкам сегодня опять отдых...из ухода-холодное обёртывание По питанию старалась конечно не сильно нарушать эти два дня, но даже не считаю, калорийность точно выше нормы:( 

Всем привет: Спорт с Джиллиан Майклс+пресс 8 минут 2 уровень ксраб с кофе+ внтицеллюлитный крем