отчет за 26-27 марта
Девочки отчитываемся за два дня извините вчера не было времени)
Валентина
Как обычно: марафон + 8 минут на бедра и пресс тоже, массаж банками антицеллюлитный, контрастный душ, скраб, бодифлекс.
28.03.2012
Ответить
Яна
Пробежалась с собакой)) Не собиралась, но как-то холодно оказалась)) Круг, отжимания, упражнения на ноги, пресс. Умеренное питание, без обжираловок.
27.03.2012
Ответить
МАРИНА - Лисенок
У меня сегодня была пробежка и наклоны и приседание с дочей на руках)))
27.03.2012
Ответить
Леночка
26-ого: холодное обёртывание проблемных зон, упражнения на пресс, попу ножки-20мин.
27-ого: горячее обёртывание, смесь из фитнеса + выборочно Джиллиан-30 мин.
27.03.2012
Ответить
Lusine
Девочки всем привет . отчет за 26,03 спорт с ДМ+ массаж банками +гель эластатик+антицеллюлитный крем
27,03 спорт с ЭЛВИ + массаж банками+ кофейный скраб+ледяное обертывание+гель эластатик+антицеллюлитный крем с мумие+ дополнительно пресс за 8 минут 2 уровень
27.03.2012
Ответить
brazilini
Я сегодня созрела для упражнений с Дж Майклз, да и время выдалось свободное.
Она классная, оптимизм... Только гантель нет. Завтра что-нибудь придумаю... Но пот прошиб.
Сразу после этого обернулась в пленку с антицел кремом.
Вопрос: может нужно было обернуться во время занятия? но тогда пленка будет соскальзывать...
Сегодня не ем после 18.00. только пью воду,чай с молоком и ромашку.
27.03.2012
Ответить
Леночка
Я пробовала во время занятий с разогревающим кремом, не понравилось-дискомфорт, плёнка соскальзывает.По мне так лучше-до или после тренировки.В своё время когда активно занималась фитнесом и пр. наш тренер всегда была против плёнок и поясов, шорт для похудения на тренировках, т.к. мешают нормальной работе мышц, особенно пояса и шорты.
27.03.2012
Ответить
МАРИНА - Лисенок
0.5 бутылочку из под спрайта и т.д . засыпать песком или землей в зависимости от нужного веса)))) можно и водой набрать если легкие нужны гантельки)))
27.03.2012
Ответить
brazilini
спаибо, осталось только купить 2 бутылки спрайта и выпить))
не я возьму те бутылочки,которые у меня есть) попробую
28.03.2012
Ответить
МАРИНА - Лисенок
попробуй надо подобрать те бутылки чтобы они хорошо в руках держались ))) чтобы удобно было и не слишком толсто надо в супермаркете все бутылки попробовать может какая-то подойдет))))
28.03.2012
Ответить
марина (Fedorova)
продолжаю болеть, поэтому не занимаюсь, питаюсь по системе -60.
27.03.2012
Ответить
brazilini
потихоньку возвращаюсь в строй после болезни. Кстати чувствую,что живот уменьшился немного, но сантиметр найти не могу...
Вчера не ела после 18. и все.)
27.03.2012
Ответить
МАРИНА - Лисенок
С возвращением)))) У меня тоже должен быть минус т.к. чувствую что схуднула но что-то не хочу измеряться боюсь огорчиться или наоборот обрадоваться и забросить все)))
27.03.2012
Ответить