Так выглядит верх. Хочу дельты, бьюсь...)))
#частитела: руки, мышцы груди
Татьяна
Ну до Халка точно далеко :) Дельты это да, дело нужное :) Потихоньку, и главное гармонично — не забывай про среднюю и заднюю, и будет щастье! У меня когда все усохлось пару месяцев назад вот так выглядели (неудачно руку вывернула, что вот такой ужос получился):
На другой фотке уже нормально было, как руку по-другому поставила ))
На другой фотке уже нормально было, как руку по-другому поставила ))
20.02.2015
Ответить
Марго
Отличные руки,вот свои хочу "усушить"как следует! Мне нравится,как у вас на фото,видна работа
! Стараюсь все пучки прорабатывать,дельты дело тонкое))
! Стараюсь все пучки прорабатывать,дельты дело тонкое))
20.02.2015
Ответить
Татьяна
У меня вообще верх "обезжиренный", все в попец... Я даже типа "на массу" села, чтобы немного позвонки спрятать, да вот никак, в попец все ушло.... Так и буду летом как пришелец ходить позвоночником пугать! Сча фотку поищу....
20.02.2015
Ответить
Каролина
Ну какой же Ты халк
Все миниатюрное, подсушенное )) ммм-мм-м... молодец, продолжай в том же духе! Осторожно с весом, дельты -мышцы не большие и качать их дело деликатное, легко потянуть. Я так понимаю махи всевозможные да?
Все миниатюрное, подсушенное )) ммм-мм-м... молодец, продолжай в том же духе! Осторожно с весом, дельты -мышцы не большие и качать их дело деликатное, легко потянуть. Я так понимаю махи всевозможные да?
20.02.2015
Ответить
Марго
Спасибо)) Мы девушки штанголюбители понимаем друг друга
!Да,я аккуратно стараюсь,т.к когда начала делать тягу штанги к подбородку(технику нарабатывала)немного в локте щелкнуло-было неприятно пару дней,потом прошло. Были в основном махи, но как то именно после тяги к подбородку стало все четче прорисовываться.
!Да,я аккуратно стараюсь,т.к когда начала делать тягу штанги к подбородку(технику нарабатывала)немного в локте щелкнуло-было неприятно пару дней,потом прошло. Были в основном махи, но как то именно после тяги к подбородку стало все четче прорисовываться.
20.02.2015
Ответить