Спортивное питание
ПитаниеПодскажите кто уже опытный, какое спортивное питание вы покупаете?
Как выбрать хорошее и не очень дорогое?
Анжелика
тренер посоветовал купить аминокислоты BCAA и гидроизолят, я так понимаю что аминокислоты для восстановления и гидроизолят для мышц Также не всегда успеваю кушать 5-6 раз в день. поэтому думаю протеин не помешает?)
06.03.2015
Ответить
r.i.m_m.a
Ну что один пункт, что другой - для восстановления мышц. Всаа более быстрого восстановления, протеин нет. Поэтому подойдёт для перекусов. Но надо помнить, что он один из самых быстроусваиваемых белков из спортпита.поэтому надолго его не хватит
07.03.2015
Ответить
Татьяна
По поводу протеина — его прием оправдан тогда, когда вы не добираете белка из пищи, или не успеваете полноценно поесть. То есть это не панацея :))Я покупала MyProtein — черника вообще вкуснятина! Сейчас купила попробовать TheProteinWorks — отзывы отличные. Вкус мне тоже оч понравился, но я понятия не имею, есть ли это в России и сколько стоит...
04.03.2015
Ответить
Таня
Белок из продукта(грудка,говядина и тп) усвоится в вашем организме на 20%,а протеин на 80%,тем самым спортпит более эффективен,если вам нужен результат.
04.03.2015
Ответить
Татьяна
Животный белок усваивается на 60-90%, но дольше. То есть после тренировки лучше протеин - он усваивается быстрее. Растительный белок усваивается на 10-30%.
04.03.2015
Ответить
Таня
Что-то никто не отвечает,хотела постоять послушать. Я пила такие марки как Gaspari, MHP,Twinlab. Мне их мой тренер советовал,сам пил эти марки. Сейчас тоже буду покупать протеин и гейнер,а то после вторых родов тощая стала,сдулась конкретно,мышц не осталось совсем. А вы где занимаетесь?
04.03.2015
Ответить
Ольга
Я использовала только Optimum Nutrition (прот, ВСАА, муж креатин пил и витамины), но нычне все дорого, сейчас вообще спортпит никакой не покупаю. Протеин еще BSN нравился синта 6 который. Если что, мы тут покупаем http://www.5lb.ru/ тут есть отзывы.
04.03.2015
Ответить
Таня
Дорого жуть как все стало(( грудку дешевле покупать,но я ей начинаю давиться уже на 3-ий день.
04.03.2015
Ответить
Карина
Да, цены на спортпит — пипец! Последний раз купила баночку Ultimate Nutrition 2800р, а был 2000р еще совсем недавно. Мне понравились эти ВСАА. Но, конечно, лучше всего Romi Cole (и протеин тоже). Просто стараюсь без красителей и добавок брать, чтобы меньше нагрузка на печень.А что касается куриной грудки — надо заниматься интенсивнее (тогда ТАКОЙ будет аппетит!!! Все смолотите, не разбираясь 
) И готовить надо вкусно ее. Я уже ем 2 года эту грудку. И каждый раз ем с удовольствием!
) И готовить надо вкусно ее. Я уже ем 2 года эту грудку. И каждый раз ем с удовольствием!
29.03.2015
Ответить
Таня
Я вот закупилась на первое время) а как готовите грудку "вкусно"? Поделитесь) 
29.03.2015
Ответить
Карина
Хорошо закупились!))
Рецепт вкусной куриной грудки:
1. Покупаем самую свежую, большую, сочную куриную грудку без кожи.
2. Берём большой и крепкий кулак мужа... И отбиваем её как следует. Она получается ровненькой распластанной по доске.
3. Хорошенько поперчить чёрным перчиком (я беру перец горошком в стеклянной баночке-мельнице и непосредственно на грудку перемалываем) и посолить.
4. На сковородку, предварительно сильно прокаленную на большом огне, наливаем немножко масла подсолнечного или оливкого. Не волнуйтесь, от этого не ожиреете))
5. Жарим около 5 минут на большом огне. Она не успевает высохнуть. Получается нежная сочная с небольшой корочкой куриная грудка.
6. С БОЛЬШИМ аппетитом кушаем!!!!
30.03.2015
Ответить
