Аэробика или зал
ТРЕНИРОВКИДевочки, что делать , с 1 декабря аэробики в моем спортзале не будет, а мне нравятся именно групповые тренировки( недавно начала после 1,6 года отдыха на беременность :) ) Я ничего не умею в спортзале,мне там скучно, раздражает ждать,когда освободится тренажер, никто мне "поз зад ни даст " чтобы делала правильно, чтобы все сделала,что запланировала плюс не получится за час позаниматься, а у меня брльше времени уделить не получится. В общем, кто в зале занимается ,дайте советы неопытной 
Светушня
когда пошла в спортзал у меня как раз где то час уходило на все. Минут 15-20 бег плюс велотренажер, потом без отдыха тренажерка на 20-25 мин и заминка бег или быстрая ходьба "в горку". перебегала с одного тренажера на другой и не приходилось ждать пока какой то освободится. Желательно иметь программу от тренера, чтоб в короткий срок добиться поставленной цели и конечно правильно использовать тренажер.
30.12.2016
Ответить
Юляшка
Спасибо. Буду пробовать после НГ. Праграмму уже составил тренер, будем пробовать
31.12.2016
Ответить
Nadya
В спортзале с тренером очень эффективно заниматься, очень даже! Но именно под присмотром тренера, в не с составленной программой. В каждом спортзале есть тренеры и они помогут, в тонус все привести, а потом и подсушить.
26.11.2016
Ответить
Юляшка
Спаибо, попробую, дали нам недельку бесплатно позаниматься. Может понравится 
26.11.2016
Ответить
Аня
Составьте с тренером программу и ведите дневник тренировок - это очень организует процесс )
24.11.2016
Ответить
Абра Кадабра
Смотря какие цели вы ставите. Если развеяться, отдохнуть, поднять настроение, потренировать сердечно-сосудистую систему - то групповые аэробные занятия. Если существенно улучшить внешний вид, сделать фигуру - то зал. Я сама люблю аэробику, прикольно, а силовые тренировки ненавижу. Но после 27 где-то от аэробики, танцев и прочих кардионагрузок мало толку в плане фигуры. Поэтому у меня силовые 3,5 часа в неделю и 42-й размер одежды в 35 лет.
24.11.2016
Ответить
Юляшка
Я перед беременностью год занималась аэробикой, похудела немного, тонус был хороший,энергия,но вот фигура действительно не изменилась. Было на тот момент 53 кг. Вот сейчас и думаю о зале, только ничего не умею, вес мой почти 60 кг :( И хватит ли часа на тренировку? С чего начать, наверное с тренером программу составить :)
24.11.2016
Ответить
Абра Кадабра
После 45 минут силовая тренировка уже малоэффективна. Так что 10 минут на разминку, 45 на саму тренировку и 5 на растяжку, вот час и прошел.
24.11.2016
Ответить
Анна
а это именно в сети убирают групповые тренировки? Может поговорить с менеджером о переводе в другой филиал?
24.11.2016
Ответить
Юляшка
Они пока нам ничего не говорят, а когда позвонила менеджеру, та что-то мутно сказала, типо какие то трен.будут, а может и нет. В феврале только в другом их клубе планируют. Выход - идти в другой вообще спортклуб ( хотя у нас контракт на год) или идти в зал , вот и в раздумьях сейчас, привыкла к этому клубу уже :(
24.11.2016
Ответить
Вероника
Я в зал хожу, там на самом деле тоже очень хорошо можно потренироваться :) и кардио тренажеры обычно есть несколько. Зависит, конечно, от загруженности зала. Как нехорошо получается - абенемент на год и занятия убрали? (((
24.11.2016
Ответить
Kati
Это судьба 😂 Если хотите тело, аэробные его не дадут. Я наблюдаю за женщинами, которые приходят на групповые. Если кто из них и худой, и выглядит хорошо для своего возраста , но все же.... http://supertrening.narod.ru/upr/Delavie/delavie.htm#07-1
очень полезная книга)
29.11.2016
Ответить
Юляшка
Спасибо. Мне до беременности была мысль и в спортзал ходить, тк после года занятий не видела хорошего результата ( может плохо старалась на групповых или год - этого мало :) )
30.11.2016
Ответить
Юляшка
У меня кстати , тоже 160 см и 60 кг на сегодня ( хочу как и раньше 53 кг )
30.11.2016
Ответить