Вес растет, помогите(((

здравствуйте. Я после 2-х кесарево тоже не знала что делать. поправилась на 30 кг, ела мало и т.д. не худела пока кормила грудью, но после того как отучила сына от груди ( ему было 1год 7 мес) похудела на 31 кг за 5 месяцев.

Добрый вечер! Я когда участвовала в одной фитнес игре с нами было очень много мамочек которые только недавно родили,которые в декрете и те,кто работают. Девчонки очень хорошо привели себя в форму за один месяц. В чем смысл игры: -все тренировки для домашнего выполнения и без подручных средств -сбалансированное меню,которое присылают каждую неделю(на самом деле вкусное) -общий чат со всеми участниками и наставниками,с их помощью и поддержкой уже не сдаешься и не ленишься. Эта игра помогла моей подруге сбросить после двух беременностей 19 кг! Я тоже участвовала и результатом очень довольна) Теперь я питаюсь исключительно здоровой и полезной едой и спорт стал частью моей жизни)) На мои результаты можете посмотреть в моем журнале. Эта игра хороша тем,что очень мотивирует и поддерживает) Если интересно,можете почитать в интернете про них) Игра называется Супербаланс

после первого кс с третьего месяца дочки начала заниматься на фит боле, так как не было возможности ходить в зал, да и за шов было страшно. Упражнения смотрела в ютьюбе) за три месяца каждодневных упражнений по 15-20 минут тело пришло в тонус и пошла в зал. Но еще добавлялись активные прогулки с коляской по два три часа иногда по нескольку раз, может еще это сыграло. Питание было, как на гв. Я думаю для начала фитбола и диеты будет достаточно. Основное, хотя бы на пару недель исключить мучное, реально поможет;)

Питайтесь правильно, минимум соли, жареного и острого. Мучное до 12.00, фрукты - до 17.00. Циструсовые вам предпочтительнее. Заставляйте себя заниматься дома по чуть-чуть. Скачайте курс несложный для домашних занятий. Больше кардио - гуляйте с коляской при любом удобном случае.