Составлю индивидуальный рацион питания и тренировок!!
Трансформация
Здравствуйте!я молодая мамочка,по совместительству диетолог,составлю рацион правильного питания,помогу похудеть и восстановиться после родов,составлю тренировки для дома,скажу какие лучше делать обертывания,знаю как избавиться от целлюлита в домашних условиях!Мой личный опыт - 20 кг за 4 месяца!
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
Добрый день! Хотела бы пообщаться в личке)
Дано: 28 лет, двое детей(6 и 7лет) рост 175, вес 69-70кг.
Необходимо сбросить 9-10 кг.
Занятие в зале с тренером 2-3 в неделю, круговая.
Дома баночный массаж проблемных зон( живот и попа) сделала только 1 раз пока, но в планах месяц самой поделать.
Обертывания 2-3 раза в неделю. Кофейный скраб через день/каждый день.
Интересует питание.
Последние две недели питаюсь куриной грудкой и овощами. Весь стоит и никуда не уходит. До этого несколько недель не ела: жареное, копчение, соленое.
В общем хочу план питания сбалансированный и разнообразный, потому что есть одну курогрудь уже не могу)))
10.04.2017
Ответить
Анастасия
Простите, но почему Вас интересует только вес? Других изменений Вы не видите? Сколько Вы занимаетесь в зале? Раз у Вас круговая, подозреваю, что очень недолго, может месяц или чуть больше.
30.09.2018
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
Уже не актуально. На момент поста занималась больше года. Вес интересует - потому что..
Остальные изменения были и есть.
01.10.2018
Ответить
Яна Белушенко
Здравствуйте!Я после К/с и ребенок на ГВ - как можно похудеть и чтобы молоко не пропало?!
23.02.2017
Ответить
Мадина
Здравствуйте Лейла . Вы прям стали другим человеком . Очень интересно ! У меня вес относительно не большой , но я в процессе похудения уже 3 месяца вес стоит на месте или немного поправляюсь сейчас вешу 62 кг , хотелось бы к апрелю похудеть на 3-5 кг . Больше не хочу . Это платная услуга ?
21.02.2017
Ответить
