Как "слепить" талию и накачать пресс?))

Для начала - если талии не предусмотрено от природы - ее никак не слепить) например, если тип фигуры прямоугольник или яблоко. А так вообще есть много офигенных тренеров и программ от Beachbody, при условии правильного подхода к домашним тренировкам можно и симпатичный пресс заиметь, и даже булки отрастить, при наличии инвентаря) я уж много лет занимаюсь, видео беру в тематической группе ВК. Если хотите, в ЛС кину ссылку на группу)

Конечно и дома можно подтянуть до приемлимого уровня. Не кубики фитоняшек, но красивое пузо можно сделать. Я простые лфк упражнения накачала, для мышцы тазового дна, от опущения влагалища, а там и живот стал оформлятся красиво😂 Все связано. На талию просто кручения в молодости делала, наклоны. И помогло ведь. Можно погуглить упражнения на косые мышцы живота. Я раньше хотела в фитнесс, но поняла что это фигня. Только если групповое упражнение без снарядов, потому что тяжести поднимать нельзя. Я хочу быть не только красивой, но и здоровой)

Как себя заставить заниматься дома🙈🙈 раньше в зал ходила) напоминала себе сколько стоит абонемент и это мотивировало)) 5 дней в неделю в зале проводила 🙈сейчас тоже нет возможности выбраться, надо начинать хотя бы дома и программу уже подобрала себе, тк есть диастаз небольшой, надо потихоньку начинать. А вот заставить никакими уговорами не могу)) главное ж начать🤪

Treinadora Carol Vaz любые тренировки лайв , но они на португальском к сожалению, но думаю разберетесь. Вот у нее безумная прожарка! И чтобы талия была нужно изначально предрасположенность иметь и плюс мало кушать! Чем меньше потребление пищи тем более видна талия

Мария Смирнова. В интернете. Фитнес тренер и мама троих. я покупала ее программы по цене чашки кофе и занималась дома. В итоге похудела, прокачалась, выносливость была на высоте!! Я покупала «новичок» и «табата» и «жиросжигатель» у нее названия тренек. Офигенные! А так в инсте ее ролики делаю-там для сидячей работы классные упражнения

Фитнес барби найдите у нее много роликов хороших