Поиск
Такс, девочки, давйте не отлынивать. Поименно называть не буду,но раз записались - делаем,отчитываемся!
У меня продолжают болет все тело,оказывается мышцы есть в таких местах,о которых я даже не подозревала))) И это радует.
Понедельник день тяжелый,но дело делать надо))) Поднажмем!
Итак, выходные ведь не повод расслабиться,правда?
Кто у нас самый ответственный в это воскресенье?
Вчера к прессу я присоединила отжимания.Ну как отжимания,на коленях и от дивана)) Но это для меня огромный прогресс,у меня очень слабые руки,хоть и могу утащить 2 детей за раз) Сегодня ручки болят,спина болит,пресс поднывает, бедра тоже ощущаются))
Возник вопрос,что то я стала отекать,по утрам с трудом снимаю обручальное кольцо.А вечером как по маслу.
Может чай каркаде купить? Чем еще можно маленько разогнать это дело?
П.С. Пришла мне посылочка,в ней брючки синие и голубые,немецкого 38р-р. Я влезла)) Хотя когда открыла - думала что я бегу впереди паровоза) Довольная) на след.неделе поедем в гости к Катюхе, пробежимся с ней по магазинам немножко)) Муж предупрежден)
Итак,не смотря на субботу отчитываться надо) Главное,что дело надо делать,не отлыниваем)
У меня сегодня все болит, удивительно - мышцы пресса почувствовала, попа,спина тоже болит как побитая собака. Вчера на Зумбе было так классно,с меня 10 потов сошло)
Много писать не буду,побежали мы дела делать, вечером с удовольствием почитаю ваши достижения!!!!
"Вместе весело шагать по просторам,по простооорааам"...
А я знаю почему весна еще не пришла,она дает нам шанс привести себя в порядок к ее появлению)
Так что не халтурим.
Пресс сделала,еще добавила пару махов ногами) Ну и пока комп тормозил активно делала вид что качаю ягодицы.
Таюха помогает активно,приходится ноут переставлять с одной стороны на другую,пока она меня обползает - я занимаюсь.
И еще вывод: не откладывайте на вечер то,что можно сделать утром. Вот щас тая уснет я точно ХХ покручу,вчера вечером не сделала.
А еще у меня сегодня час Зумбы.Соскучилась я уже по ней))
Параметры писать?) Я даже замерила сегодня)
Итак, "огласите весь список,пожалуйста"(с)
@0lya
@EwgeniaW
@perekati-pole
@Annuschka
@JuliaJS
@tolya
@Alina05
@Inesilia
@Ingalove
@123456777sveta
@helga-fo
@MamKris
@Olgaberlin
@Vera500
Если кто нибудь все таки пожелает присоединиться - милости просим,мы не кусаемся)
Про себя: Пресс качала утром,вместо 8минут получилось минут40,всему виной мой комп,никак не хочет грузить,надо мне что то придумать,не охота по памяти,ведь под тетькин счет очень удобно качать пресс.
Еще на сегодня запланировала немного поскрабиться,и ХХ,если вечером время останется.
Девочки,вся ваша инициатива приветствуется.
Ах,да, замеры пишем? кто не хочет,может записать для себя,потом сравним и посмеемся)
Раз в неделю Оля будет выкладывать "таблицу посещений", я обещала не кусаться,но волшебных пенделей прогульщикам можем надавать))
А мы все "завтра,да завтра" Или того лучше:"В понедельник начну!"
Возникло предложение для всех,кто подписался на сообщество "Кулаки" и для тех кто на него нее подписан)
ДАВАЙТЕ ПОТРАТИМ 8 МИНУТ В ДЕНЬ НА НАШ ПРЕСС!!
Всего 8 минут,но каждый день)
Организуем что-то вроде марафона. На месяц хотя бы для начала. Будем отчитываться каждый день,не делая скидку на всякие " у меня месячные,недельные,голова болит,времени нет,спать хочется" и т.д.
Предлагаю за основу взять видео с . По нему делать удобно и совсем не сложно)
Итак,не стесняемся,я жду вас!
П.С. ( при желании можно сделать замеры талии или фото наших животиков, что б потом было что с чем сравнить)
Всего 9 человек. Девочки,не стесняемся, вместе веселее!!
Крутейший чувак!:)И я хочу все это делать,ага:)
Вести из качалки:))
Вес: не взвешивалась.
завтрак: мясные шарики 100гр, пюре из моркови, свеклы, картофеля - 200гр
перекус: 2 мандарина, сыр 50гр,
обед: мясные шарики 100гр, пюре из овощей опять 200гр,
перекус: 2 мандарина, кешью 50гр
ужин: протеиновый батончик 75гр, 1 мандарин, сырые овощи: морковь, свекла, кабачок -200гр, чай, 3 хлебца с маслом и ореховой пастой с какао.
заметки: косяк.
Записи не вела, дневник был на работе.
А вы вели записи?
